6 motivos para você acordar as 6 da manhã todos os dias

Pouquíssimas pessoas estão realmente dispostas a sair da cama antes das 6 horas da manhã, certo? Ao menos por escolha própria, mas o que pouca gente sabe é que as pessoas mais bem sucedidas do mundo acordam antes mesmo das 6 horas. O frio da manhã e o aconchego da nossa cama pode ser um grande motivo para ficarmos na cama curtindo aquela preguicinha gostosa, mas existem algumas vantagens de acordar cedo que todo mundo precisa conhecer. Falando em dormir, já leram nossa matéria com os motivos científicos para dormir pelado todos os dias?

Você que é uma pessoa noturna, lembra-se quando foi a última vez que você tomou um café da manhã corretamente? Essa e outras coisas são algumas vantagens que existem para as pessoas que acordam cedo. Pensando nisso, nós separamos para vocês os 6 motivos para você acordar as 5 da manhã todos os dias, confiram:

1 – Você saberá o que é tomar um belo café da manhã

Vocês já devem ter escutado várias vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Segundo uma pesquisa da escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, nos EUA, mostrou que o café da manhã quando consumido corretamente pode trazer vários benefícios para a saúde. Seu corpo precisa de energia para funcionar de forma correta, ainda mais de manhã, e tomando um bom café da manhã sem pressa com certeza seu dia vai ser outro.

2 – De manhã é a hora perfeita para fazer exercícios

Se você acordar e fazer algum exercício antes do trabalho, seu corpo vai ficar cheio de endorfina (hormônios liberados quando o corpo faz exercícios e causa euforia e alegria), e essa carga de endorfina pode ser fundamental para que você se sinta cheio de energia e fique mais alerta. A dica é praticar algum exercício antes de ir para o trabalho.

3 – Você pode planejar seu dia

Planejar o seu dia pode fazer a diferença. Algumas pessoas tem o costume de planejar o dia durante à noite, porém é nesse horário que nosso cérebro está cansado e precisando de repouso. A dica é acordar mais cedo e programar todo o seu dia, quanto mais cedo você fizer isso, melhor seu dia será aproveitado e consequentemente você será mais eficaz e produtivo.

4 – Se você acordar cedo, você terá tempo para pensar no que fazer

Muitas pessoas por aí não conseguem bater metas simplesmente porque não estão focadas, e quando você começa o seu dia tendo em mente no que precisa fazer e nas suas prioridades, provavelmente as chances de tudo dar certo será mais alta. Como já citamos na matéria, a noite o nosso cérebro está cansado, mas na parte da manhã ele está funcionando perfeitamente, e é nessa hora que devemos pensar exatamente no que fazer.

5 – Você estará na frente das outras pessoas

Segundo alguns estudos, acordar cedo realmente pode ajudar na descoberta do seu potencial criativo, e além disso, acordar cedo pode desenvolver segurança em você mesmo, já que você está pronto para começar o dia quando todo mundo ainda não acordou. O hábito de fazer as coisas na manhã pode trazer mais energia para o resto do dia e faz com que sinta o prazer do dever cumprido durante mais tempo. Resolver seus problemas mais difíceis ou ais chatos pela manhã diminui o nível de estresse e ansiedade.

6 – As pessoas de sucesso fazem isso

Jack Dorsey (fundador do Twitter) disse uma vez ao New York Magazine que seu dia começa antes mesmo das 6 horas, exatamente as 05:30h da manhã, quando ele começa a fazer sua meditação e corrida. Já Richard Branson (fundador do Grupo Virgin), é fanático por acordar cedo, e em entrevista ao Business Insider, ele afirmou que acorda ás 5:45h para praticar exercícios e depois tomar café da manhã, e só depois disso ele começa a trabalhar.

E aí, vocês são do time das pessoas que acordam cedo ou não? Acham que todos esses itens podem fazer a diferença em nossas vidas? Deixei seu comentário!