Se você já assistiu algum programa da rede aberta de televisão sobre sono, ou leu qualquer matéria sobre quanto tempo devemos dormir, a reposta sempre é 8 horas. Esta informação já foi confirmada por muito médicos e cientistas, porém, algumas pessoas acreditam que dormindo apenas 6 horas, uma quantidade próxima a 8 horas, vai fazer bem para seu corpo. Estas pessoas estão bem enganadas.

Dormir apenas 6 horas acreditando que toda nossa energia vai ser totalmente recuperada é um engano, segundo um experimento americano. A longo prazo, o rendimento de algumas pessoas que dormiam menos 2 horas ao dia, era tão ruim quando de pessoas que dormiam muito pouco.

O experimento

O experimento americano foi feito com 48 adultos aparentemente normais de 21 a 38 anos. Todos os participantes foram divididos  em grupos de pessoas que dormiam 8 horas, 6 horas, 4 horas e alguns, muito infelizes, foram privados de uma grande quantidade de horas de sono, apenas cochilos. O principal teste feito foi da capacidade cognitiva de cada grupo.

Obviamente quem dava pequenos cochilos durante o dia e as pessoas dormiam apenas 4 horas, tiveram os piores desempenhos. Algumas suportaram participar deste teste apenas 3 dias. De lado aposto, estão as pessoas que dormiam 8 horas por dia. Elas não tiveram nenhuma dificuldade durantes os testes e foram os melhores dentre todos os outros.

E as que dormiam 6 horas?

Nos primeiros 9 dias, todos os participantes que dormiam 6 horas tiveram testes normais, mas a partir dos décimo dia ele começaram a apresentar problemas nos testes. Alguns chegaram a ter resultados tão graves quanto os de pessoas que dormiam apenas 4 horas ou menos. Com esses resultados, podemos ver que dormir 2 horas a menos pode ser tão prejudicial quanto dormir menos que isso.

Obviamente, como a maioria das pesquisas, ela não se encaixa para todos. Algumas pessoas conseguem se virar apenas com algumas horas de sono e outras precisam dormir até mesmo mais que 8 horas. Caso tenha alguma dúvida, procure algum médico especialista, já que procurar ajuda médica é sempre a melhor opção.

O que achou desta matéria? Quantas horas de sono você tem por dia? Comenta aí.