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O que você gosta de fazer no período da manhã. Muita gente gosta de se exercitar, trabalhar bem cedo ou tomar um café da manhã reforçado.
Você sabe o que acontece se você beber água com mel e limão durante todas as manhãs? Aqui no site da Fatos Desconhecidos, nós já exibimos para você o que acontece.
Mas o hábito de tomar um café puro pode trazer sérios riscos à sua saúde. Por mais que você não tenha consumido calorias no período da manhã, pular o café da manhã engorda. É o que afirma a coordenadora da Clínica de Nutrição da PUCPR, Louise Saliba, em entrevista ao jornal gazetadopovo.
A especialista conta que “tudo que a pessoa não ingeriu de manhã vai para os outros períodos. Ou seja, ela vai ter uma fome além da esperada e exagerar nas próximas refeições.”
O hábito de tomar café bem quente pela manhã pode estar afetando negativamente a sua saúde. De acordo com um estudo do NCBI, beber café sem qualquer alimento acompanhando, ou seja, só a bebida, pode elevar os níveis de ácido clorídrico no estômago e no trato digestivo.
O texto aponta que beber café habitualmente com o estômago vazio pode corroer o revestimento do estômago e provocar danos no intestino. A longo prazo, isso pode causar úlceras, irritação intestinal e, na pior das hipóteses, até mesmo câncer de intestino.
Os especialistas recomendam que para você evitar possíveis inchaços, azia, gases e cólicas a curto prazo, busque ingerir a bebida com uma torrada, um bolo ou mesmo misturado no leite.
Segundo Regina Maria Vilela, chefe do Departamento de Nutrição da Universidade Federal do Paraná (UFPR), alerta que é importante tomar café da manhã logo cedo.
Ela conta que “muita gente acha que, não comendo de manhã, há perda de peso. E isso é uma armadilha. Depois de algumas horas, as reservas de açúcar e energia no sangue caem, e a sensação de fome é muito grande. E aí, a pessoa come a primeira coisa que vê, geralmente nada saudável.”
Você toma café pela manha? Mande seu comentário para gente!
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