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Você já ouviu falar em “migalhas emocionais” ou breadcrumbing? Esse termo está ganhando popularidade entre os jovens no contexto dos relacionamentos.
Imagine que você conheceu alguém no Tinder e começou a se comunicar, indo bem ao ponto de compartilhar seus perfis nas redes sociais. A conversa migra para o Instagram, onde vocês se comunicam por semanas. Ele reage ocasionalmente às suas fotos com emojis e comenta quando você compartilha algo.
De vez em quando, ele envia mensagens diretas de “bom dia” ou compartilha fotos do trabalho para dar uma ideia de seu dia.
Você, gostando do modo como ele é e considerando a conexão nas redes sociais, decide dar o próximo passo: convidá-lo para sair e conhecer pessoalmente, abrindo caminho para um novo estágio no relacionamento.
Entretanto, a resposta dele são desculpas – ocupado demais, agenda lotada, até mesmo doença.
Nunca é possível marcar um encontro. Surpreendentemente, ele continua interagindo da mesma forma nas redes sociais, enquanto você continua respondendo, mantendo a esperança de um encontro offline.
Se essa situação hipotética soar familiar, você pode ter vivenciado o que psicólogos chamam de “migalhas emocionais”, ou breadcrumbing.
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O que é breadcrumbing?
Breadcrumbing é um padrão comportamental em que uma pessoa demonstra interesse contínuo, porém superficial, por outra, sem a real intenção de se comprometer emocionalmente ou estabelecer um relacionamento formal.
Essa prática é também considerada manipulativa, conforme o professor de psicologia Raúl Navarro Olivas, da Universidade Castilla-La Mancha, na Espanha.
O praticante do breadcrumbing envia sinais a outra pessoa, mantendo sua atenção através de reforços intermitentes.
O professor explica que essa técnica busca manter a presença do outro por meio de mensagens inconsistentes ao longo do tempo.
Embora seja difícil identificar a origem desse comportamento, sabemos que não é um fenômeno recente. O uso do termo breadcrumbing é o que se destaca como algo mais contemporâneo.
O professor destaca que, embora esses comportamentos não sejam novos, termos como ghosting e love bombing foram potencializados com o advento das redes sociais. Esses conceitos, embora relacionados, são tratados separadamente em pesquisas para uma compreensão mais clara.
O termo breadcrumbing já é adotado por especialistas em comportamento em países como Espanha, Índia e Estados Unidos.
Padrões
No contexto do breadcrumbing, um dos padrões é que a pessoa que o pratica não compartilha todos os detalhes de sua vida privada com a vítima.
Para ilustrar esse termo, o psicólogo faz uma analogia entre as migalhas emocionais e o funcionamento das máquinas caça-níqueis em cassinos. Ambos se baseiam na lógica de reforço intermitente.
Assim como as máquinas oferecem prêmios aos jogadores de forma aleatória, sem previsibilidade, o breadcrumbing segue um padrão semelhante. Há uma oferta intermitente de contato positivo, seguido por algo negativo ou mesmo o silêncio.
O psicólogo destaca que a vítima desse comportamento pode sofrer consequências para sua saúde mental. Portanto, é crucial identificar essa prática e buscar ajuda para sair desse tipo de relacionamento.
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Está acontecendo com frequência
Em uma pesquisa conduzida na Espanha, publicada em 2020 na revista acadêmica “Escritos de Psicología – Psychological Writings”, Navarro Olivas e colegas destacaram que “um pouco mais de três em cada dez participantes” indicaram ter experimentado o breadcrumbing.
Os resultados revelaram que o uso de aplicativos de encontros, relações de curto prazo e a prática de monitorar a conduta online de outra pessoa aumentam a probabilidade de vivenciar e perpetuar esse padrão de comportamento.
Nos tempos recentes, tornou-se comum que indivíduos monitorem o comportamento de potenciais interesses românticos nas redes sociais.
Conforme o estudo aponta, essa prática visa “reduzir” a incerteza sobre o parceiro, mas pode também gerar tensões e levar ao breadcrumbing.
O avanço tecnológico facilitou a ocorrência desse comportamento, principalmente em plataformas digitais e aplicativos de encontros, onde o contato direto nem sempre é necessário.
O principal indicador do breadcrumbing é a comunicação intermitente, seja por meio de plataformas digitais ou pessoalmente. Além disso, o psicólogo destaca outro padrão comum: a oferta de informações incompletas.
Para evitar compromissos, o praticante do breadcrumbing pode omitir detalhes sobre sua vida familiar ou amigos, impedindo que a outra pessoa os conheça. Também pode resistir em ser apresentado ao círculo íntimo da vítima.
Da mesma forma, quem pratica o breadcrumbing evita discutir planos futuros, oferecendo desculpas para não se comprometer a longo prazo, contrariando seu comportamento contínuo de interação.
As consequências emocionais desse padrão incluem o aumento da sensação de solidão para suas vítimas.
O praticante do breadcrumbing
A escassez de estudos sobre o assunto dificulta a elaboração de perfis tanto dos perpetradores quanto das vítimas do breadcrumbing.
No entanto, Navarro Olivas destaca que, mesmo evitando rótulos, com base no conhecimento atual, é possível identificar traços de personalidade narcisista em indivíduos que praticam o breadcrumbing.
“Existe certa lógica, pois o que buscam é o reforço positivo da vítima,” explica ele. De acordo com a Clínica Mayo dos Estados Unidos, o transtorno de personalidade narcisista é uma “doença mental em que as pessoas exibem um senso de superioridade desmedido”.
Isso as leva a buscar a atenção dos outros para serem admiradas, embora, no íntimo, enfrentem inseguranças e tenham dificuldade em compreender os sentimentos alheios.
Pesquisas indicam também que pessoas com apego evitativo são mais propensas ao breadcrumbing. Isso ocorre porque são caracterizadas pela busca de aprovação e reforço dos outros, mas enfrentam dificuldades em estabelecer conexões emocionais.
Surpreendentemente, a prática também pode estar relacionada ao apego ansioso, que ocorre quando alguém forma um vínculo de dependência emocional, mas teme o fracasso na relação ou o abandono.
“Não esperávamos que os praticantes de breadcrumbing tivessem apego ansioso, pois pareceria mais um traço das vítimas”, explica o professor. “No entanto, concluímos que sim, provavelmente relacionado ao fato de precisarem se conectar emocionalmente, mas, ao mesmo tempo, temendo o abandono. Nossa teoria é que o breadcrumbing seja uma forma de testar o verdadeiro interesse da outra pessoa”.
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As consequências
Indivíduos que enfrentam dependência emocional ou baixa autoestima podem estar mais propensos a permanecer em relacionamentos tóxicos, incluindo aqueles fundamentados no breadcrumbing, alerta o pesquisador.
No entanto, ele ressalta que qualquer pessoa está sujeita a ser vítima dessa prática, enfrentando consequências emocionais.
Embora não tenha sido abordado nos estudos, ele acredita que o breadcrumbing pode gerar susceptibilidade adquirida, levando a crenças de que falhas nas relações podem se repetir.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Environmental Research and Public Health, sofrer breadcrumbing pode resultar em insatisfação com a vida e intensificar sentimentos de solidão e desamparo.
Diante disso, o psicólogo espanhol recomenda a prática da comunicação assertiva quando alguém busca estabelecer um relacionamento. Ele enfatiza que não se trata de “fazer um checklist” de requisitos para a outra pessoa, mas sim de deixar claro desde o início quais são as expectativas.
Acima de tudo, Navarro Olivas sugere que qualquer vítima procure apoio de pessoas confiáveis e de um terapeuta.
Ele destaca que, na psicologia, a resiliência costuma ser enfatizada como um traço individual, mas ele prefere vê-la como algo que surge graças às pessoas ao nosso redor.
Fonte: Men’s Health
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