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Os pensamentos intrusivos sempre existiram, mas apenas agora as pessoas estão falando sobre essa condição, que existe e deve ser levada a sério.
A definição é simples. A palavra “intrusão” no dicionário Michaelis define, entre outras coisas, a entrada ilegal ou proibida em um local sem convite. Essa definição é um bom ponto de partida para entendermos.
Na prática, são ideias que surgem na mente acompanhadas de imagens e conteúdos desagradáveis, como pensamentos violentos ou obscenos.
Pense que você está na cozinha, cortando uma cebola com uma faca. Ao olhar para sua mãe, que realiza uma tarefa ao seu lado, surge na sua mente a imagem de você a esfaqueando.
Essa é a natureza de um pensamento intrusivo: involuntário, perturbador e, geralmente, contrário aos seus valores e princípios.
É natural se horrorizar com a ideia e tentar afastá-la o mais rápido possível. É importante lembrar que ter esse tipo de pensamento não significa que você é uma pessoa má ou que deseja colocar a ação em prática.
Mais comum do que parece
Mais de 90% das pessoas já experimentaram pensamentos intrusivos, de acordo com pesquisa publicada na revista Science Direct em 2014.
O estudo envolveu estudantes universitários de diversos países e continentes, e os resultados mostraram que a maioria dos pensamentos intrusivos eram dúvidas, como ter deixado a porta de casa aberta ou o ferro de passar ligado.
Nos Estados Unidos, estima-se que 6 milhões de pessoas sofram com esses “visitantes indesejados”, segundo a Associação Americana de Ansiedade e Depressão (ADAA). Os temas dos pensamentos intrusivos podem ser variados, incluindo violência, sexualidade e religião.
No entanto, nem tudo que passa na nossa cabeça é verdade. É importante lembrar que esses pensamentos não significam que você é uma má pessoa ou que deseja colocá-los em prática.
Na verdade, a maioria das pessoas experimenta pensamentos intrusivos em algum momento da vida.
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Quando os pensamentos intrusivos se tornam um problema?
Os pensamentos intrusivos podem se tornar um problema quando passam a ser muito frequentes, geram sofrimento ou evoluem para algo mais grave.
Nos casos em que pensamentos perturbadores causam angústia ou incapacidade, podem indicar a presença de um transtorno como ansiedade, depressão ou Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).
Segundo especialistas, toda e qualquer imagem criada por pensamentos intrusivos pode ser compulsiva.
Porém, para ser diagnosticado com TOC, por exemplo, não só a pessoa deve ter obsessões, mas esses pensamentos também ocupam pelo menos uma hora do dia de uma pessoa e têm efeitos negativos em termos de funcionamento.
O TOC geralmente apresenta sintomas precoces – que aparecem desde a infância até a idade adulta – como pensamentos ou sentimentos repetitivos e espontâneos. Em geral, a compulsão reduz o desconforto causado por tal concentração.
Além disso, uma pessoa que está muito triste e deprimida também pode ter pensamentos indesejados em sua mente, mas isso não significa necessariamente que a pessoa tenha outros transtornos relacionados a isso.
O que reforça?
A ciência também está investigando práticas que podem reforçar a persistência desses pensamentos, especialmente naqueles com maior probabilidade de exibi-los – como aqueles com transtornos mentais.
Um artigo publicado em 2020 na revista Clinical Psychological Science analisou o impacto do sono insatisfatório nessas condições.
Conduzido por pesquisadores da Universidade de York, no Reino Unido, o estudo testou a capacidade dos participantes de controlar pensamentos intrusivos quando estavam descansando e quando não dormiam bem.
Os resultados mostraram que a presença desses pensamentos aumentou quase 50% quando os voluntários estavam privados de sono.
Quando se preocupar?
Todos os dias, milhares de pensamentos passam pela nossa cabeça e não respondemos a todos eles. Porém, uma das expressões mais utilizadas quando se fala sobre pensamentos intrusivos nas redes sociais, principalmente no TikTok, é “meus pensamentos intrusivos venceram”.
Nessa prática (ou “tendência”), o que as pessoas dizem, na verdade, é que estão simplesmente implementando uma ideia estranha que surgiu.
Na maioria dos casos, porém, tudo se resuma a ações inesperadas e incomuns que são desconfortáveis ou perturbadoras e não conseguem impressionar aqueles que as cometem.
Além disso, ainda é um tabu na sociedade, e pouco se fala sobre essa condição. A viralização é um bom ponto para começar a falar sobre o assunto.
Por outro lado, cria esses efeitos negativos no sentido de que as pessoas tendem a entender tudo como algo dinâmico e autoexaminador.
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É preciso se conhecer
Um pensamento perturbador não indica desejo ou desejo. Pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica (UBC), no Canadá, investigaram a existência dessas ideias em mulheres grávidas.
Segundo os autores, muitas pessoas costumam ter pensamentos ansiosos relacionados a prejudicar seus filhos.
Publicado em 2022 no Journal of Clinical Psychiatry, o estudo analisou 763 mulheres no pós-parto na Colúmbia Britânica.
Destes, 388 responderam a questionários e entrevistas sobre “pensamentos ansiosos indesejados” relacionados com danos relacionados com crianças, TOC e abuso materno-infantil.
Das 151 mulheres que expressaram pensamentos sobre prejudicar intencionalmente o seu bebé, quatro relataram comportamento agressivo – resultando num aumento estimado de 2,6%.
Com base nisso, o que sabemos é que as mães não correm mais risco de prejudicar seus filhos por terem relatado isso. O ponto de preocupação é quando se associa com outros diagnósticos, como TOC ou depressão, quando a imaginação se une à ação.
Por isso, agora devemos falar sobre isso e saber que, se você sentir que esses pensamentos estão prejudicando sua saúde, vale procurar um profissional.
Fonte: Revista Galileu
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