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Uma trend do TikTok está popularizando o raspador de língua, afirmando que ele seria o grande responsável pelo fim do mau hálito. Será que é verdade?
A maioria de nós reconhece a importância da escovação e do uso do fio dental para manter um sorriso saudável. No entanto, recentemente, algumas pessoas têm sugerido que esses métodos tradicionais podem não ser suficientes para garantir uma boa saúde bucal.
Eles argumentam que adotar um “raspador de língua” pode ser fundamental no combate à má higiene.
A raspagem da língua consiste em passar um instrumento rígido pela superfície da língua para remover acúmulos de bactérias e detritos.
Essa prática visa eliminar o revestimento branco que se forma na parte posterior da língua, o qual pode conter bactérias.
Vídeos compartilhados nas redes sociais têm propagado a ideia de que o uso de raspadores de língua é benéfico, acumulando milhões de visualizações.
Muitos defensores dessa prática afirmam que ela contribui para combater o mau hálito.
Embora existam evidências que apoiem essas afirmações, é importante reconhecer que a raspagem da língua também pode apresentar riscos.
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Bactérias diminuem com facilidade
Cada indivíduo tem comunidades de bactérias, fungos e até vírus em sua boca, formando o seu microbioma oral. Esses micro-organismos podem se fixar à superfície da língua e dos dentes, formando camadas conhecidas como biofilmes, sendo a placa um exemplo desses biofilmes.
Uma saúde bucal deficiente pode propiciar a formação de biofilmes que abrigam espécies bacterianas associadas a cáries dentárias, doenças gengivais e mau hálito.
Por exemplo, o acúmulo da bactéria Streptococcus mutans está correlacionado com a ocorrência de cáries, enquanto o acúmulo de bactérias produtoras de compostos de enxofre voláteis (CEV) na língua e nas gengivas pode causar mau hálito.
Além disso, dietas ricas em açúcar e pobres em fibras podem contribuir para o aumento dos CEV.
Para a maioria das pessoas, a escovação dentária duas vezes ao dia, com duração de dois minutos a cada sessão, juntamente com o uso de fio dental ou escovas interdentais para a limpeza entre os dentes, é suficiente para remover o acúmulo desses biofilmes.
Essas práticas também são altamente eficazes na prevenção de cáries dentárias e doenças gengivais.
Enquanto isso, não existem muitas evidências sobre a eficácia dessas técnicas na prevenção da formação de biofilmes na língua e na redução do mau hálito.
Raspagem da língua
Por outro lado, alguns estudos indicaram que raspadores de língua podem reduzir a liberação de compostos de enxofre voláteis (VSCs) produzidos pelas bactérias presentes no biofilme lingual.
Em comparação, os raspadores de língua têm demonstrado superioridade em relação às escovas de dentes na redução do mau hálito.
Portanto, com base nas evidências limitadas disponíveis, parece que a utilização regular de um raspador de língua pode contribuir para a remoção de biofilmes e a melhoria do mau hálito.
Contudo, é importante notar que esses estudos identificaram que os benefícios da raspagem da língua eram temporários e exigiam uma técnica específica para serem eficazes.
Raspar a língua uma ou duas vezes ao dia, por cerca de 15 a 30 segundos, é considerado adequado. Além disso, é crucial alcançar profundamente na língua, especialmente onde as bactérias produtoras de VSCs residem, raspando da parte posterior para a frente.
É igualmente importante manter uma rotina regular de escovação dos dentes para maximizar os benefícios dessa prática.
Funciona para outras doenças
O mau hálito não é exclusivamente causado pelos compostos de enxofre voláteis (VSCs).
Outros fatores, como cáries, amigdalite e até mesmo problemas estomacais, como refluxo ácido, podem contribuir para o mau hálito.
Nestes casos, a raspagem da língua pode ter pouco impacto na resolução do problema.
Bactérias do bem
Além disso, apesar da sua má reputação, é importante reconhecer que precisamos de certas bactérias para manter uma boa saúde. Por exemplo, as espécies bacterianas redutoras de nitrato, que habitam a língua, convertem o nitrato presente nos alimentos, como vegetais de folhas verdes, em nitrito.
Esse processo é essencial, pois o nitrito é ingerido e convertido em óxido nítrico no intestino, o que relaxa os vasos sanguíneos e ajuda a manter a pressão arterial sob controle.
Um estudo sugeriu que o raspador de língua poderia diminuir a quantidade dessas bactérias na língua, comprometendo a saúde e o equilíbrio bucal.
No entanto, para entender melhor os potenciais benefícios e riscos da raspagem da língua, é preciso ter pesquisas adicionais envolvendo um número maior de participantes.
Posso usar raspador de língua?
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Um dentista qualificado pode hesitar em fazer uma recomendação firme sobre o uso de raspador de língua devido às poucas evidências.
Além disso, os benefícios e as desvantagens do uso de um raspador de língua podem variar de pessoa para pessoa.
É provável que um exame odontológico seja necessário antes que um dentista possa fornecer orientações, especialmente para descartar a possibilidade de que um revestimento branco na língua seja causado por uma condição mais séria, como sapinho oral ou câncer oral.
Não são todas as pessoas que desenvolvem um biofilme na língua; apenas cerca de 10% apresentam um revestimento espesso. Para esses indivíduos, a remoção dessa camada pode contribuir para o combate ao mau hálito.
Por outro lado, para algumas pessoas, um biofilme espesso pode ser temporário, como durante períodos de doença, estresse, flutuações hormonais ou mudanças na dieta. Para essas pessoas, o uso de um raspador de língua pode ser ocasionalmente benéfico.
Se não houver presença de revestimento branco, usar um raspador de língua é desnecessário. Uma boa prática de higiene bucal provavelmente será suficiente para combater o mau hálito, e a raspagem agressiva da língua pode até resultar em sangramento.
Por isso, é importante não deixar que vídeos do TikTok, baseados em experiências pessoais não verificadas, influenciem suas decisões de saúde.
Fonte: Revista Galileu
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