O que acontece no seu corpo quando você fica com deficiência de vitamina D

O nosso corpo precisa de uma série de vitaminas, minerais e outros componentes para trabalhar de forma certa. Uma delas é a conhecida vitamina D. Ela é lipossolúvel e influencia fortemente os sistemas do corpo. Mesmo com toda a sua importância, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, existem mais de um bilhão de pessoas no mundo todo com deficiência ou níveis insuficientes dela.

Outro fato que muitas pessoas podem não saber é que a vitamina D é considerada um hormônio porque o corpo humano a produz. A falta dela no organismo pode se uma preocupação e ser notada quando as pessoas vão fazer exame de sangue. Mas o que faz com que ela seja tão importante assim?

Importância da vitamina D

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A vitamina D é essencial para o organismo porque faz várias funções importantes, dentre as suas principais estão:

Ajuda na absorção de cálcio – ela é importante para que o cálcio seja absorvido de forma correta no intestino. Se caso não haja vitamina D suficiente, o corpo não consegue absorver o cálcio dos alimentos de maneira adequada e isso pode resultar em problemas como fraturas ósseas e osteoporose.

Promove saúde óssea – a vitamina D é fundamental para manter a saúde dos ossos. Isso porque ela ajuda a aumentar a densidade óssea e diminuir o risco de osteoporose, principalmente nos idosos.

Fortalece o sistema imunológico – nesse caso, ela ajuda no fortalecimento das defesas naturais do corpo contra doenças e infecções.

Ajuda na saúde cardiovascular – a vitamina D ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Aumenta o desenvolvimento cerebral – ela consegue estimular o crescimento neural e modulador dentro do cérebro, e isso auxilia na regulação das funções cerebrais.

Por conta de todos esses benefícios, a falta dessa vitamina no organismo traz problemas como osteoporose e fraturas ósseas, atraso no crescimento em crianças, maior risco de quedas em idosos, maior chance de doenças cardiovasculares e autoimunes, entre outros problemas.

O que a falta faz?

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Por mais que a falta de vitamina D tenha sintomas bem diferentes de pessoa para pessoa, alguns podem ser listados como sendo mais comuns. São eles: fraqueza muscular; dor nos ossos e articulações; mudanças de humor; depressão; diminuição da densidade óssea; diminuição da imunidade e maior risco de infecções; nas crianças, problemas de crescimento; nos idosos, diminuição da função cognitiva; maior sonolência e infecções respiratórias mais recorrentes.

De acordo com especialistas, o motivo principal para essa falta de vitamina D no organismo é a falta de sol. Até porque, nosso astro é a principal fonte dessa vitamina.

Então, quem tem pouco contato com ele, como por exemplo, idosos, quem trabalha em ambientes fechados ou quem usa roupas que cobrem a maior parte do corpo, tem um risco maior de ter essa deficiência de vitamina D.

Contudo, a falta de contato com o sol não é a única coisa que pode causar essa deficiência. Ela pode ser causada também por:

Alimentação pobre em vitamina D – mesmo que seja possível conseguir essa vitamina através dos alimentos, vários deles não são fontes significativas. Justamente por isso que pessoas que têm uma alimentação pouco variada podem ter uma deficiência.

Problemas de absorção intestinal – condições como doenças inflamatórias intestinais, doença celíaca e cirurgias bariátricas têm a chance de afetar a absorção dos nutrientes através do intestino, dentre eles, a vitamina D.

Doenças renais – quem tem essas doenças tem um dificuldade em converter a vitamina na sua forma ativa e isso pode acarretar em uma ausência dela.

Uso de medicamentos – alguns remédios, como por exemplo, anticonvulsivantes e corticosteroides, podem acabar interferindo na absorção e no metabolismo da vitamina D, além, é claro, de também poder resultar em uma deficiência.

Como diagnosticar?

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A falta dessa vitamina pode ser diagnosticada através de exame de sangue que mede os níveis de 25-hidroxi-vitamina D, que é a forma de vitamina D que circula pelo sangue e o indicador principal do status dela no organismo.

Quem pode pedir esse exame são médicos, normalmente endocrinologistas ou um clínico geral. Um ponto importante é que o exame seja feito adequadamente para que o profissional consiga interpretar o resultado de forma correta.

Na avaliação, o médico olhará o estilo de vida do paciente, identificará possíveis fatores de risco para a deficiência e dirá se uma suplementação de vitamina D é ou não necessária.

Fonte: CNN

Imagens: CNN