Por que beber pouca água causa morte precoce?

Uma boa alimentação pode fazer com que vivamos mais tempo. Isso é claro para nós desde muito cedo, quando somos incentivados a comer frutas, verduras e legumes ao mesmo tempo em que nos deparamos com campanhas contra o consumo em excesso de açúcar ou produtos industrializados. No entanto, algo muito simples, mas extremamente importante, é o consumo de água.

A hidratação correta pode nos fazer viver por mais tempo, além de oferecer uma vida mais saudável. Isso foi apontado em um novo estudo publicado na revista científica The Lancet. De acordo com os dados analisados no estudo por pesquisadores do National Institutes of Health (NIH), nos Estados Unidos, uma pessoa que não se hidrata da forma correta pode sofrer com envelhecimento precoce e, consequentemente, tem maiores chances de desenvolver doenças crônicas, ou seja, também correm o risco de morrer precocemente.

O estudo que prova a importância da água

Os pesquisadores coletaram informações de 11 mil adultos norte-americanos ao longo de 25 anos. A pesquisa ainda descobriu que as pessoas que bebem menos água apresentam maiores chances de morrer mais jovens. Enquanto isso, quanto mais água é consumida, maior a qualidade e tempo de vida. No início da pesquisa os participantes tinham entre 45 e 66 anos. Quando a pesquisa chegou ao fim, estavam entre 70 e 90 anos.

De acordo com os resultados obtidos, os maiores problemas estão ligados ao nível de sódio das pessoas que não costumam beber muita água. Além de envelhecer fisiologicamente mais rápido, esses níveis no organismo ainda podem piorar a pressão alta, além de aumentar o colesterol e açúcar no sangue.

A pesquisa mostrou ainda que a concentração de sódio no organismo dos participantes é considerada normal, no entanto, é entre 135 mmol e 146 mmol por litro de sangue. Perceberam que os participantes que possuíam mais de 144 mmol por litro tinha 50% mais chances de envelhecer precocemente e 20% mais chances de morte prematura.

Hidratação é essencial

“O risco de desenvolver essas doenças aumenta à medida que envelhecemos e acumulamos danos em vários tecidos do corpo. Evidências emergentes de nosso e de outros estudos indicam que adicionar boa hidratação consiste a essas escolhas de estilo de vida saudável pode retardar ainda mais o processo de envelhecimento”, disse uma das estudiosas envolvidas no estudo, Natalia Dmitrieva, ao site NBC News.

Esse estudo aponta também que as pessoas com os níveis altos de sódio, acima de 142 mmol, apresentaram riscos maiores de desenvolver problemas crônicos, como doença pulmonar crônica, insuficiência cardíaca, diabetes, demência e derrame. No entanto, em estudo anterior, Dmitrieva apontava que os níveis de sódio, quando estão altos, podem estar diretamente ligados à insuficiência cardíaca. Isso prova a importância de manter a boa hidratação.

Entretanto, é importante ressaltar que os próprios autores do estudo afirmam que é preciso mais tempo para determinar, com mais certeza, se a hidratação é, de fato, um fator que ajuda a reduzir o envelhecimento precoce e aumentar a longevidade. Alguns profissionais acreditam que a relação do baixo consumo de líquidos com o surgimento de doenças crônicas ainda é algo totalmente especulativo.

Fonte: Tecmundo