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Nos dias de hoje, as pessoas estão falando e discutindo mais a respeito de saúde mental e dinâmicas interpessoais. Por conta disso, termos que antes não eram tão comuns se tornaram parte do vocabulário das pessoas. Um exemplo disso é o gaslighting. Ele é uma maneira de manipulação psicológica em que uma pessoa faz com que a outra se questione de sua própria percepção da realidade.
Esse termo teve uma importância tão grande na sociedade que, em 2022, a Merriam-Webster o nomeou como sendo a palavra do ano. Isso porque, na época, houve um aumento de 1.740% nas pesquisas sobre ele. Mas o que de fato ele é e como ele surgiu? E como ele age nas relações modernas e saúde mental?
Gaslighting
Sandstone care
O termo surgiu na década de 1930 na peça de teatro “Gas Light”, do dramaturgo inglês Patrick Hamilton. A história da peça girava em torno de um homem que, através de malabarismos argumentativos, fazia com que a esposa acreditasse que não tinha razão, mesmo ela a tendo.
A partir da história e do nome da peça foi que o termo gaslighting surgiu. Ele é usado para descrever um abuso psicológico praticado de uma maneira velada. No caso de gaslighting, o abusador seleciona as informações ou então as tira de contexto para construir um argumento que faça sentido no momento, tudo isso para desacreditar a vítima, que acaba até duvidando de si mesma. Um adjetivo recorrente usado para se referir à pessoa que está sendo abusada é “louca”.
Essa representação foi passando ao longo das gerações e jogando uma luz em casos reais em que esses abusos, tanto mentais como emocionais, aconteciam.
Reconhecer e enfrentar
Norte digital
De acordo com a psicóloga Ailin Gómez Mari, quem pratica o gaslighting, muitas das vezes, são as pessoas mais importantes na vida da vítima. Justamente por isso que, o medo de perder essas pessoas faz com que a vítima suporte esse abuso psicológico e acabe mudando suas crenças e opiniões próprias por aquelas que são impostas pelo manipulador. Ou seja, a vítima é manipulada e forçada a se adaptar a uma realidade distorcida.
De acordo com um estudo de pesquisadores da Universidade da Flórida, o gaslighting é tipicamente repetitivo e sistemático, principalmente em relacionamentos que são codependentes. E por conta do mau-trato constante que a vítima sofre, ela pode começar a ter uma baixa autoestima, maior vulnerabilidade e dependência dos outros e uma confusão a respeito da realidade.
Então, se existir uma suspeita de que existe um gaslighting no relacionamento, é essencial que a vítima procure um profissional de saúde mental. Isso porque um ouvinte objetivo pode conseguir ajudar que ela consiga separar a sua própria identidade do discurso do abusador. Com isso, a vítima pode reconstruir a sua própria realidade.
Outro ponto a ser observado é que quem pratica o gaslighting, normalmente isola sua vítima das outras pessoas para que ele possa ter um controle maior. Por conta disso é crucial que se mantenha uma rede de familiares e amigos durante a recuperação da vítima.
Frases típicas
Very well mind
Mesmo sabendo a definição e como o gaslighting pode se apresentar, muitas pessoas, principalmente as vítimas, têm uma dificuldade em reconhecer. Então, Cortney S. Warren, uma psicóloga especializada em vício em amor e términos de relacionamento, pontuou algumas frases que são comuns entre quem pratica o gaslighting. São elas:
1 – “Você está agindo como louca”, questionando a sanidade e racionalidade da vítima com o objetivo de que ela acabe questionando sua própria capacidade de pensar.
2 – “Você está exagerando”. É dita para tentar fazer com que as preocupações da vítima sejam descartadas e vistas como sem fundamento e irracionais.
3 – “Estava só brincando!”. Isso é dito com o objetivo de minimizar os comentários feitos por quem faz o gaslighting e fazer com que a vítima questione sua sensibilidade.
4 – “Você me fez fazer isso”. Quem pratica o gaslighting evita assumir a responsabilidade e culpa a vítima por suas ações.
5 – “Se você me amasse, deixaria eu fazer o que quero”. Se a vítima impõe limites a quem pratica o gaslighting, eles tentam fazer com que elas se sintam culpadas por isso.
Fonte: Mistérios do mundo
Imagens: Sandstone care, Norte digital, Very well mind
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