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O sol é a estrela central do nosso Sistema Solar. E todos os outros corpos desse sistema, como por exemplo planetas, planetas anões, asteroides e cometas giram em torno dele. Além disso, nossa vida só é possível graças à luz que vem do sol. Além de nos manter aquecidos, existem várias vantagens relacionadas com a exposição dos raios solares.
Mesmo sabendo disso, o papel e a importância da exposição à luz do sol ainda é bem discutido. Receber essa luz pode influenciar no aumento de serotonina, que é a substância química do cérebro que potencializa bastante o humor.
O estudo mais relevante sobre esse assunto foi feito por Gavin Lambert e sua equipe na Austrália. No estudo, eles fizeram a medida dos níveis de serotonina respondendo a graus diferentes de luzes brilhantes.
Estudo
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Para isso, eles coletaram amostras de sangue das veias jugulares internas de 101 homens. Depois disso, eles fizeram a comparação da concentração de serotonina no sangue com as condições climáticas e estações do ano. Como resultado, eles tiveram observações bastante interessantes.
Os pesquisadores viram que aqueles homens que tinham feito o teste em um dia claro tiveram uma produção de oito vezes mais serotonina do que os que fizeram o teste em um dia nublado. Além disso, eles também viram que o efeito da luz brilhante era imediato, e que ele não deixava sobras para o outro dia. Outro ponto visto por eles foi que a serotonina tinha níveis maiores no verão do que no inverno.
Além da luz do sol, os remédios antidepressivos também conseguem manter os níveis de serotonina altos. No entanto, eles podem provocar efeitos colaterais não tão bons. Tanto é que, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA), esses remédios podem, em alguns casos, aumentar a depressão e até fazer com que a pessoa tenha pensamentos suicidas.
Influência do sol
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E como o sol influencia na incidência dessas condições? Por exemplo, em alguns países nórdicos, a falta de exposição ao sol é um dos principais fatores que causam depressão nas pessoas. Tanto é que, nos invernos, nessas regiões, doses de vitamina D são prescritas por três meses na tentativa de combater os efeitos provocados pela falta do sol.
As pessoas terem uma falta de vitamina pode fazer com que elas tenham sintomas como dores musculares ósseas, crianças podem ter asma grave, infecções respiratórias e estomacais, e os idosos podem enfrentar uma diminuição cognitiva.
E a deficiência dessa vitamina não pode ser resolvida através dos alimentos, até porque eles não dão as quantidades necessárias para conseguir equilibrar o organismo. Então , a única forma de suprir é tomando a versão sintética dela. Contudo, a forma mais eficaz de se obter a vitamina D é tomando sol.
Contra depressão
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Além de fazer com que a pessoa tenha seus níveis de vitamina D normalizados, a exposição ao sol durante meia hora pode ajudar as pessoas a produzirem entre 10 e 20 mil unidades da vitamina graças à reação dos raios ultravioletas.
As pessoas podem ter essa exposição fazendo caminhadas no parque, lendo ao ar livre, ou fazendo qualquer atividade que a deixe receber os raios solares durante algum tempo. Ao mesmo tempo que as atividades ajudam nessa produção de vitamina D, elas também fazem com que as pessoas evitem pensamentos tristes.
Outros benefícios
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Além do efeito antidepressivo natural, essa exposição também traz outros benefícios, como o que descobriram os pesquisadores da Universidade de Tel Aviv. De acordo com eles, a exposição à radiação ultravioleta da luz solar faz com que a paixão romântica nos humanos aumente.
No estudo feito, tanto homens quanto mulheres que foram expostos à radiação ultravioleta tipo B (UVB), em condições controladas, mostraram o mesmo resultado. Todos eles tiveram seus níveis de paixão romântica aumentados. Além disso, esse estudo também revelou que essa exposição à luz solar pode afetar a regulação dos sistema endócrino responsável pela liberação dos hormônios sexuais nos humanos.
O estudo foi feito por Roma Parikh, estudante de doutorado, e Ashchar Sorek, do laboratório do Prof. Carmit Levy no Departamento de Genética Molecular Humana e Bioquímica da Faculdade de Medicina Sackler. Justamente por seus achados serem bem importantes, eles foram publicados na “Cell Reports”, uma prestigiada revista científica.
“Já se sabe há muitos anos que a radiação ultravioleta da luz solar aumenta os níveis de testosterona nos homens, e também sabemos que a luz solar desempenha um papel importante na regulação comportamental e hormonal da sexualidade. No entanto, o mecanismo responsável por esta regulação permaneceu desconhecido. Nosso estudo permitiu um melhor entendimento deste mecanismo”, explicou Levy.
Como resultado, eles viram que os dois sexos mostraram aumento na paixão romântica. E os homens mostraram também um aumento em seus níveis de agressão. Resultados parecidos também foram vistos quando os participantes foram orientados a evitarem a luz do sol por dois dias e depois se bronzear por cerca de 25 minutos.
Fonte: Psicologia Brasil, Science blog
Imagens:Psicologia Brasil, Ortoponto
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