Dores nas pernas podem ter diversas causas: má circulação, dor ciática, varizes, excesso de esforço fÃsico ou neuropatia. E para identificar a causa é preciso observar o local e as caracterÃsticas da dor.
Elas podem ser de curto prazo ou de longo prazo, e sua escala de gravidade varia do grave para o leve. As dores devem ser muito bem observadas para que não venham a se agravar mais. Por isso, é necessário ficar muito bem atento aos seus sintomas. Apesar disso tudo, existem alguns ‘truques’ que podem te ajudar aliviar essas dores. Confira:
1 – ExercÃcios fÃsicos
Praticar diariamente exercÃcios ajuda no bom funcionamento do corpo e de seus órgãos internos, além de fazer seu corpo ter uma circulação correta do sangue.
2 – Boa alimentação
Uma alimentação ruim pode causar excesso de peso, o que gera dores nas pernas. Manter uma boa alimentação com verduras e legumes podem não só te ajudar com as dores nas pernas mas com várias doenças causadas pela obesidade.
3 – Evite levantar muito peso
Evite carregar objetos muitos pesados. Caso contrário isso pode ocasionar lesões e sobrecarregar suas pernas. Além de evitar dores nas pernas sua coluna também vai agradecer bastante.
4 – Alongamentos
Assim que acordar, faça alongamentos. Isso vai evitar que seu corpo faça esforço excessivo de seus membros.
E aÃ, o que acharam da matéria? Comenta aà e não se esqueça de compartilhar com os amigos, lembrando que seu feedback é sempre muito importante.
Comentários