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O café é a bebida que a maioria dos brasileiros ama e que vem servida em pequenas xícaras ou até mesmo em grandes copos. Ela já foi uma das mercadorias mais negociadas no mundo por conta do valor monetário. O que se sabe é que, desde sua época gloriosa, ela nunca saiu do gosto do povo.
Há quem não consiga começar o dia sem um cafézinho ou aqueles que nem conversam pela manhã, se não sentirem aquele cheirinho gostoso e o café quente na boca. Para os incuráveis amantes de café, qualquer hora é hora de tomá-lo.
O amor pela bebida pode ser uma coisa quase universal e conhecida por todos. Talvez por isso, ele tenha um dia dedicado a si. Hoje, 14 de abril, é comemorado o Dia Internacional do Café. Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Café (Abic), o café é a segunda bebida mais consumida no Brasil, perdendo apenas para a água.
Esse pode ser um dado benéfico. Até porque, o café pode ser um grande aliado para a saúde. Já que a cafeína não apenas estimula, como também tem vantagens para a prática esportiva. Isso porque ela é uma substância que ativa os músculos e dá um maior rendimento durante o exercício. Além de ajudar a perder peso simultaneamente.
Para comemorar o Dia Internacional do Café mostramos aqui algumas vantagens que a bebida tem. E com certeza, se você é um amante de café, pegará sua xícara para beber logo seu cafézinho.
1 – Energia
A cafeína aumenta a energia porque ajuda na absorção do corpo dos hidratos de carbono. Assim, existe mais glicose disponível para ser aproveitada pelos músculos.
2 – Resistência
A cafeína também é uma ótima aliada no aumento da resistência física. Até porque ela aumenta a quantidade de adrenalina no cérebro. Além de atuar como um estimulante mental, que obriga a pessoa a ter um esforço maior durante mais tempo.
3 – Retarda fadiga e esgotamento muscular
A substância também consegue fazer isso porque ela tem semelhanças com a adenosina, que é um neurotransmissor que tem a função de transmitir a informação de cansaço para o cérebro. Então, quanto maior for o cansaço, mais adenosina é produzida.
E como a cafeína é parecida com a adenosina, os neurônios não conseguem diferenciá-las e se juntam a ela. Quando a cafeína preenche o espaço nos neurônios que é reservado para a adenosina, isso acaba evitando que o cérebro receba informação de cansaço.
4 – Adaptação
A cafeína aumenta a produção de catecolaminas no plasma. Isso dá ao organismo uma maneira de se adaptar ao esforço físico e mental.
5 – Perder peso
Ela também ajuda na perda de peso durante o exercício físico, mesmo que não queime gorduras como é falado. A cafeína é relacionada com a perda de gordura porque, o aumento de adrenalina faz com que a pessoa treine com uma maior intensidade. Logo, isso aumenta a resistência. E a cafeína ajuda a pessoa a treinar por mais tempo e por isso ela perderá mais gordura.
6 – Diminui dores musculares
Outra vantagem da cafeína é que ela diminui as dores musculares durante o treino. Já que em comparação, as pessoas, que não bebem café de forma habitual, sentem mais os efeitos dessas dores.
7 – Protege o cérebro
De acordo com vários estudos, a relação entre o consumo de café e a doença de Parkinson são relacionadas dizendo que o consumo dela diminui aproximadamente 60% as chances da doença. Isso acontece porque, aparentemente, a cafeína tem um efeito protetor para o cérebro sempre que ingerida com moderação.
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