Ozempic está sendo muito usado para perder peso, mas esses alimentos dão o mesmo efeito

Muitas pessoas sofrem com a obesidade ou o sobrepeso e com as doenças relacionadas com essas condições. Felizmente, existem remédios que ajudam essas pessoas a perderem peso e se tornarem mais saudáveis. Contudo, atualmente um remédio que tem ganhado muita popularidade é o Ozempic. Ele é usado para controlar o diabetes tipo 2, mas também como um remédio para ajudar na perda de peso.

Esse medicamento ficou tão popular que até mesmo durante a abertura do Oscar desse ano, o apresentador da premiação, Jimmy Kimmel, até brincou sobre seu uso. No entanto, será que o Ozempic é realmente necessário? Ou será que tem maneiras de usar alimentos que agem como o remédio para substituí-lo?

Funcionamento do Ozempic

Dráuzio Varella

O ingrediente ativo desse medicamento é a semaglutida que age na saciedade da pessoa. Por isso que quando ela está com essa sensação de satisfeita seu apetite será suprimido. Isso consequentemente ajuda na perda de peso.

Além disso, esse ativo também ajuda o pâncreas na produção de insulina, por isso que o medicamento é usado no combate ao diabetes tipo 2. Quem tem essa condição não consegue produzir insulina suficiente para transportar a glicose do sangue para dentro das células.

Então, a semaglutida age no lugar do hormônio chamado GLP-1 que o corpo produz de forma natural quando detecta os nutrientes ingeridos. Esse hormônio que fala para o corpo que a pessoa comeu e prepara para que essa energia seja usada.

Substituindo por alimentos

Yahoo

Como o medicamento que ajuda na perda de peso imita um hormônio natural, é de se esperar que tenham formas de produzi-lo através dos alimentos. No caso do GLP-1, o que desencadeia a sua produção são macronutrientes, ou seja, açúcares simples, peptídeos e aminoácidos e ácidos graxos de cadeia curta.

Esses macronutrientes são vistos em vários alimentos que têm muita energia. Esse tipo de alimento geralmente é rico em açúcares com teor baixo de água e ricos em gordura. Por isso que existem evidências de que ingerir esses alimentos podem aumentar os níveis de GLP-1.

Em outras palavras, isso quer dizer que a pessoa tendo uma dieta saudável e rica em nutrientes que estimulam o GLP-1 podem aumentar os níveis do hormônio no organismo e também causarem uma sensação de saciedade, o que pode resultar na perda de peso.

Alguns exemplos de alimentos são: abacate ou nozes, ovos, vegetais e grãos integrais.

Além de deixar a pessoa com uma sensação de satisfação, mudar a dieta também é parte fundamental para que as pessoas controlem o diabetes tipo 2.

Perdendo peso

Euro clinix

Por mais que esses alimentos deem a mesma sensação prometida pelo remédio, isso não é uma coisa fácil para todos. Isso porque quando alguém faz dieta ela restringe a ingestão de energia, o que faz a pessoa ficar com mais fome. É justamente esse ponto entre peso e fome que pode ser diferente entre as pessoas.

De acordo com alguns estudos, os níveis de GLP-1 depois das refeições são menores nas pessoas que têm obesidade. Isso pode acontecer por conta da produção reduzida do hormônio ou aumento da degradação. Outra explicação pode ser que os receptores que detectam o hormônio podem ser menos sensíveis. E essas diferenças genéticas são coisas imutáveis.

Por isso que por mais que a máxima de “você é o que você come” possa ser verdade e funcionar para algumas pessoa, os efeitos que vão acontecer no corpo de alguém com a mudança na dieta vão depender da biologia de cada um e de vários fatores da vida.

Isso mostra que para algumas pessoas o remédio é a melhor maneira de perder peso, enquanto que para outras apenas a mudança nos alimentos ingeridos já pode proporcionar um resultado razoável.

Fonte: Science alert

Imagens: Dráuzio Varella, Yahoo, Euro clinix