Alguns pontos em nosso corpo são ensinados nas aulas de autodefesa e vão te ajudar a se livrar de um oponente. Confira!

Em dias como hoje é preciso saber se defender de agressores e, para isso, técnicas de autodefesa podem ser muito úteis. Essas são algumas delas.

Vocês vão ficar impressionados com o que essa idosa ensina para as mulheres, e com certeza vão querer aprender as suas técnicas.