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As pessoas estão sempre na busca de várias maneiras de manter o corpo perfeito e a saúde a mais ideal possível. Por isso é normal que aparelhos sejam usados para ajudar nesse monitoramento. Um deles é o dispositivo que mede a pressão arterial. Ele está presente na vida de várias pessoas, mas muitas não sabem que existem algumas coisas que devem ser feitas antes de medir a pressão.
Uma delas pode parecer bem estranha, mas fazer xixi antes é uma das recomendações para que a medida esteja certa. “Qualquer bobagem faz oscilar a pressão sobre nossas artérias. Ela pode aumentar quando você sente um desconforto físico, tem um aborrecimento, vê alguma coisa que dispara uma reação de estresse e, sim, quando algo lhe chama a atenção também”, garantiu o cardiologista Audes Feitosa.
Para compreender como a pressão arterial está de verdade é preciso tomar vários cuidados, afastando ou minimizando todas as coisas que podem interferir no momento de medi-la. E com relação aos valores, Feitosa ressalta que ela deve ser lida com todos os dígitos. Por exemplo, o certo não seria falar que a pressão está 12 por 8, mas sim 121 por 82.
Pressão alta
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Esses três números da pressão sistólica são registrados no momento em que o coração está contraído como um pano torcido para bombear o sangue de forma vigorosa. Enquanto os outros dois números são da pressão diastólica, que é a força da circulação contra as paredes arteriais no momento em que o coração relaxa para se encher de novo de sangue.
Através desse números é possível observar pequenas diferenças, fazendo comparações com checagens anteriores para ver se não existe uma tendência de subida. Também por conta da precisão no momento da medição é que as pessoas devem seguir as Diretrizes Brasileiras de Medidas da Pressão Arterial Dentro e Fora do Consultório. Conforme elas explicam, existem algumas orientações do que fazer se for conferir a pressão em casa. Essas diretrizes são bem novas e foram lançadas no final de semana passado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).
O estudo foi coordenado por Feitosa, mas envolveu 67 dos maiores especialistas em hipertensão do país. Ele é importante porque a hipertensão não é algo que faz estragos somente no Brasil, mas sim no mundo todo. Para se ter uma noção, ela é a causa da morte de mais de 10 milhões de pessoas.
Segundo o Relatório de Estatística Cardiovascular de 2023, feito pela SBC, no Brasil, 24% das pessoas que têm pressão alta. E entre as pessoas que têm mais de 65 anos, ela é prevalente em 61%.
“O tratamento adequado reduz infarto, AVC, doença renal e, no final das contas, mortalidade. “Por isso, é fundamental medir a pressão arterial pelo menos uma vez ao ano”, pontuou o médico.
Prevenção
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Isso é importante porque só é possível tratar esse problema em quem reconhece que o tem. E para as pessoas que sabem que têm hipertensão, essas medições devem ser feitas com mais frequência, no caso, a cada seis meses no consultório e a cada semana em casa.
A forma como a medição em lugares públicos, como em farmácias, e durante a prática de exercício físico é explicada pelo documento da SBC. Mas ele também dá diretrizes para a medição conhecida como AMPA, sigla para “automedida da pressão arterial”, que exige que as pessoas tenham um cuidado para vários detalhes.
“Existem pessoas que acham que não têm hipertensão simplesmente porque fizeram a medição na hora errada”, exemplificou o doutor Feitosa.
A situação inversa também existe, ou seja, pessoas que tratam a hipertensão porque os valores que apareceram na medida no consultório foram altos. No entanto, existe a chamada síndrome do avental branco que, mesmo que inconsciente, a pessoa fica estressada quando vê um médico ou algum profissional de saúde chegando perto dela. Consequentemente, isso faz com que a pressão aumente.
Por isso que as pessoas que tiveram uma medida muito alta no consultório podem fazer uma medição em casa para ver se aquele resultado irá ser confirmado ou não.
Usando o aparelho
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No caso do estetoscópio, somente os médicos podem usá-lo para medir a pressão. Em casa, a pessoa irá usar um aparelho automático ou semiautomático. “Escolha um equipamento de braço. Os que fazem a medida pelo punho costumam ser pouco precisos”, pontuou Feitosa.
Independentemente do modelo escolhido, é essencial que ele tenha selo do Inmetro (Instituto de Metrologia). Por isso que é importante, no momento da escolha, ir em uma farmácia ou em uma loja de equipamentos médicos para checar se o aparelho tem o selo e então buscá-lo na internet para ver se encontra um preço mais baixo. “Caso contrário, pode chegar em sua casa um aparelho sem essa garantia de acurácia”, alertou o médico.
Com o aparelho comprado, existem algumas coisas que devem ser feitas para que a medida seja a mais correta possível.
Fazer xixi antes
Mesmo que a pessoa não perceba, a sensação de uma bexiga cheia cria um desconforto que pode aumentar a pressão arterial, mesmo que um pouco. Outro ponto é que quando a bexiga está cheia de líquido ela pode comprimir os vasos, o que também faz diferença.
Repousar por cinco minutos
De acordo com as diretrizes, essa pausa deve ser feita em um “ambiente calmo”. Além disso, a pessoa tem que estar sentada de uma forma que seu corpo fique bem confortável, com os pés tocando totalmente o chão e as costas bem apoiadas e perto de um mesa. Isso porque quando passar os cinco minutos, na hora que for medir a pressão, o braço tem que estar relaxado em cima do móvel com a palma da mão para cima.
Ficar calado
O silêncio tem que ser feito não somente no momento em que a pressão está sendo medida, mas também durante os cinco minutos de repouso. “Quando você fala qualquer coisa, seu cérebro elabora frases e pensamentos”, exemplificou o médico. E isso faz com que a pressão aumente um pouco.
Ficar com as pernas descruzadas
Isso é válido desde o momento do repouso. “Ao cruzar as pernas, você dificulta a circulação, o que compromete resultado”, justificou o médico.
Não fazer exercícios 90 minutos antes
Enquanto a pessoa está fazendo exercícios a pressão sobe. No entanto, logo ela cai, como se fosse uma compensação. Isso é uma coisa ótima para a saúde. Mas no dia em que a pessoa for fazer a automedição, a prática de atividades físicas pode dar a ilusão de que a pressão está baixa.
Esperar meia-hora se comeu, fumou ou tomou banho
Quando a pessoa come a pressão cai. “Essa é uma das razões daquele soninho que bate após as refeições”, contou o doutor. Por conta disso, ele sugere que a medição seja feita quando a pessoa acordar, depois de ir ao banheiro e antes de tomar o café da manhã.
Fonte: VivaBem
Imagens: Drogaria POP, UOL
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