7 cafés da manhã que vão te dar o corpo que você sempre quis

Muitas pessoas sonham com o corpo perfeito, mas não sabem como começara a buscá-lo. Para obter um bom resultado, precisamos ir muito além da academia ou exercícios físicos pesados. A nossa alimentação influencia diretamente no corpo que vamos ter. É preciso fazer algumas dietas e balancear as refeições. Além de medir o tempo para se alimentar, é preciso saber o que comer durante cada refeição, pois cada uma tem o seu valor individual. O café da manhã, por exemplo, é uma das mais importantes refeições, pois é a primeira do dia e a que dará início aos trabalhos do organismo.

Pensando um pouco sobre isso, resolvemos trazer essa matéria. Nós da Fatos Desconhecidos buscamos e listamos algumas coisas que podemos comer no café da manhã e que vão te dar o corpo que você sempre quis. Se souber de algum outro alimento que não listamos aqui, manda pra gente nos comentários aí embaixo. Aproveite para compartilhar com seus amigos e, sem mais delongas, confira conosco a seguir e surpreenda-se.

1 – Ovos

Os ovos não são inimigos da sua saúde. Na verdade, eles ajudam a ganhar músculos pois possuem nove aminoácidos essenciais e ricos em proteínas. Esses não são produzidos pelo corpo e só podem ser obtidos através dessa alimentação.

2 – Queijo cottage

O queijo cottage ajuda na dieta de quem quer ter um corpo sarado. Isso por ser composto pela caseína, uma proteína que o nosso organismo digere devagar. Por esse motivo, auxilia na manutenção muscular. Esse café da manhã é mais indicado ainda para as pessoas que não conseguem realizar uma refeição de três em três horas.

3 – Aveia

Aveia é uma ótima fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico. Isso faz com que o alimento forneça e mantenha a energia do corpo sem elevar o nosso apetite. Um mingau de aveia pela manhã é a alimentação perfeita para quem quer ter um corpo sarado.

4 – Iogurte natural

O iogurte natural, sem adição de sabor, fornece ao nosso corpo uma perfeita dose de proteínas. Além disso, proporciona ainda aminoácidos de cadeia ramificada. O alimento é um carboidrato de absorção mais lenta.

5 – Abacate

O fruto é fonte de gorduras saudáveis e ajuda no controle dos níveis do hormônio cortisol. Esse hormônio é o que causa o estresse e contribui no acúmulo de gorduras. Além disso, é perfeito para quem precisa diminuir o percentual de gordura no corpo e construir músculos.

6 – Cacau

Esse entra fácil na lista dos alimentos para quem quer ficar forte. É um alimento antioxidante capaz de combater os radicais livres que surgem em nosso corpo. Ele ainda ajuda a combater o envelhecimento precoce e as dores musculares.

7 – Sopa de lentilha

Em alguns países, esse é o café da manhã mais consumido. A lentilha é bastante saborosa e rica em ferro e fibras. Perfeito ainda para quem já enjoou de cereais tradicionais pela manhã e quer experimentar outra coisa saudável.

E aí, o que você achou dessa lista? Comenta pra gente aí embaixo e compartilhe com seus amigos. Lembrando sempre que o seu feedback é extremamente importante para o nosso crescimento.