8 coisas que você jamais deve fazer de estômago vazio

Ficar de estômago vazio por muito tempo pode apresentar riscos para a sua saúde. Além de causar mal estar e diversos outros problemas, se acompanhados de algumas coisas específicas, podem piorar ainda mais. E é exatamente disso que iremos tratar aqui. Afinal, já falamos um pouco sobre o assunto na matéria “Esse é o motivo pelo qual você nunca deveria beber café em jejum“. E agora resolvemos falar sobre o assunto de uma forma mais abrangente.

Alguns maus costumes acabam tomando conta de nós no dia-a-dia e podem representar danos futuros a saúde. Você provavelmente nem imaginava que algumas coisas deveriam ser evitadas quando se está muito tempo sem comer algo, mas elas existem e são muitas. De forma geral é bom evita-los sempre que possível durante esse período. Isso significa que, caso vá fazê-los, é melhor que seja até duas horas depois da última refeição.

1 – Anti-inflamatórios

Muitos tem consciência de que não se deve tomar certos medicamentos de estômago vazio. Se você costuma fazer isso é melhor evitar. Remédios anti-inflamatórios como aspirinas e paracetamol não devem ser ingeridos em jejum. Apesar de não diminuir a sua eficácia eles podem gerar problemas a sua saúde. Podendo chegar a causar sangramento gástrico.

2 – Bebidas alcoólicas

Você já deve ter percebido que o efeito do álcool é maior quando o seu consumo não é acompanhado por algum alimento. Isso acontece porque a taxa de absorção do álcool nessas condições é 2 vezes maior. Isso gera uma grave ressaca no dia seguinte e ainda causa maiores danos a fígado, coração e rins.

3 – Mascar chiclete

Muitos já ouviram aquela história de que aso mascar chiclete o seu organismo pressupõe que você está comendo. Por esse motivo ele irá começar a se preparar para digeri-lo, liberando o ácido digestivo. Quando colocado sobre o estômago vazio ele irá danificar as suas paredes. Você pode acabar desenvolvendo gastrite pro isso. Além disso, o ácido clorídrico gerado pela goma é danoso para a mucosa do estômago quando vazio.

4 – Dormir

Suas noites de sono podem não ser tão agradáveis quando você vai dormir sem comer nada. Se você é daqueles que deixa de jantar porque acredita que acredita que isso irá te ajudar em alguma dieta maluca está enganado. A fome e o baixo nível de glicose fazem com que você leve mais tempo para dormir. Além de que, quando o sono finalmente chega, ele é mais superficial e curto. A falta de sono também fará com que você sinta mais fome.

5 – Exercícios físicos

Fazer exercícios sem ter se alimentado adequadamente antes pode trazer muitos prejuízos. alguns acreditam que fazê-lo em jejum fara com que se perca mais calorias mas é bem o contrário. A eficácia da sua atividade é reduzida e você ainda perde massa muscular, o contrário do que a maioria procura. Isso acontece porque o seu corpo está com pouca energia.

6 – Compras

Pode parecer estranho e sem relação mas a fome pode gerar outros desejos no indivíduo além dos alimentares. A satisfação provocada na hora da compra é sedutora também para a sensação de fome. Um estudo mostrou que pessoas de estômago vazio sentem mais vontade de comprar e que muitas vezes o desejo de comida se torna apenas um desejo qualquer.

7 – Sucos cítricos

Você já deve saber que as frutas cítricas são ácidas e isso nem sempre é bom. Quando se está de estômago vazio o efeito provocado pelos sucos dessas frutas é ainda maior. O ácido e as fibras presentes neles irritam o estômago sobre essas condições e são um perigo para quem tem gastrite ou predisposição a ela.

8 – Discutir

Muitas tirinhas na internet relacionadas a casais acabam colocando a mulher faminta como uma pessoa extremamente irritada. E, apesar de ser uma brincadeira, tem o seu fundo de verdade (não só para as mulheres). Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos comprovou que as pessoas ficam mais nervosas quando estão com fome. Para se manter o autocontrole o cérebro precisa de energia e a falta dela faz com que essa seja uma tarefa difícil. Não vai querer se meter em uma briga desnecessária por isso, não é mesmo?

Em todas as circunstâncias, é melhor estar sempre bem alimentado para enfrentar os problemas do dia-a-dia. Isso aumentará a sua disposição e ainda ajudará a prevenir certos problemas. O que acharam?