Existe um horário certo para tomar o cafezinho, segundo a ciência

O amor pelo café é uma coisa, quase, universal. Ele já foi uma das mercadorias mais negociadas no mundo por conta do valor monetário. O que se sabe é que, desde sua época gloriosa, nunca saiu do gosto do povo. Seja servido em pequenas xícaras ou até mesmo em grandes copos, a bebida não sai do paladar das pessoas. Além disso, para quem gosta, toda hora é hora de beber. Contudo, será que existe um horário certo para tomar o cafezinho?

De acordo com um novo estudo, a hora em que a bebida é ingerida é essencial para que alguns de seus efeitos, no organismo, sejam aumentados. Conforme os pesquisadores, esse foi o primeiro estudo que fez o teste entre o tempo de consumo e seus resultados para a saúde.

Nesse estudo, os pesquisadores fizeram a análise dos dados de mais de 40 mil adultos que participaram da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição dos Estados Unidos, entre 1999 e 2018.

Então, os adultos foram divididos em três grupos baseados na hora em que eles tomavam o café. Aproximadamente 36% ingeriam a bebida de manhã, 16% não tinham uma hora definida e 48% não consumiam hora nenhuma.

Horário certo para tomar o cafezinho

Olhar digital

Como resultado, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomavam café pela manhã, tinham 16% menos chances de morrer por qualquer causa e 31% menos probabilidade de morte por doenças cardiovasculares comparado com aqueles que a ingeriam ao longo do dia ou não tomavam.

Outro ponto descoberto foi que os benefícios eram vistos independente da quantidade que era tomada. O ponto importante é que o horário certo para tomar o cafezinho tem que ser antes do meio-dia.

Além disso, o estudo também concluiu que o café não aumenta o risco de doenças cardiovasculares e diminui as chances de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes tipo 2. Porém, os pesquisadores, também, pontuaram que “o estudo não nos diz porque beber café pela manhã reduz o risco de morte por doença cardiovascular”.

Um dos motivos para que o horário certo de tomar o cafezinho seja antes do meio-dia, é que esse consumo durante a tarde ou a noite pode interferir nos ritmos circadianos e nos níveis de hormônios como a melatonina. Se isso acontecer, existem mudanças nos fatores de risco cardiovascular, como inflamação e pressão arterial.

Fonte: Olhar digital 

Imagens: Olhar digital