Roncar não é só barulheira, pode atrapalhar até seu rendimento. Mas com quatro jeitinhos simples, mudar a posição ao dormir, perder peso, evitar álcool e exercitar a garganta,, dá para silenciar esse ruído incômodo e garantir noites mais leves.
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Muitos de nós estamos habituados com a falta de sono ou com a insônia que nos deixa acordados durante a madrugada. Confira aqui como manter o sono sagrado em dia!
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