5 benefícios da água de coco que você provavelmente não conhecia

Todos sabemos que uma boa alimentação pode influenciar sim na nossa saúde e na disposição que temos para enfrentar o dia-a-dia. O segredo não está em apenas comer frutas e legumes. Mas sim fazer uma dieta equilibrada com todos os alimentos em quantidades certas. Isso porque o nosso corpo precisa de um pouco de cada alimento para que tenhamos uma vida saudável.

Uma das pequenas mudanças que se pode fazer, mas que tem um grande resultado é incorporar a água de coco na sua vida. É sem dúvida, uma das bebidas naturais mais apreciadas em nosso país. Geralmente é muito consumida por nós em dias quentes ou quando vamos à praia, aliás, parece que ir até a praia e não tomar uma água de coco não faz sentido.

Muitos de nós tomamos água de coco para se refrescar num dia quente. Algumas pessoas outras utilizam a bebida para repor os sais minerais, perdidos através do suor numa atividade física. Isso, porque a água de coco tem poucas calorias e praticamente nenhuma gordura e colesterol. Além de ter mais potássio do que quatro bananas.

A água de coco é muito recomendada durante o verão, porém, a bebida também cai muito bem durante outras épocas do ano. Além do mais, a polpa do coco também pode ser aproveitada para produzir diversas coisas. Assim, podemos considerar o coco uma fruta muito versátil.

Por essa fruta ter toda essa versatilidade, mostramos aqui alguns benefícios que  água de coco nos traz.

1 – Poucas calorias e mata a sede

Essas qualidades são bem importantes para uma bebida refrescante. A água de coco é ideal para matar a sede e ótima para a dieta por ter poucas calorias. Além de ser uma ótima opção para matar a sede, a água de coco pode também ser incorporada no happy hour. Seja algum aperitivo com água de coco ou até mesmo em coquetéis sem álcool.

2 – Reforça os músculos e o cérebro

A água de coco é bastante rica em potássio, passando até mesmo a fruta mais conhecida por esse mineral, a banana. E é justamente por conta disso que a função muscular é estimulada. Já os sais minerais facilitam o funcionamento do sistema nervoso, portanto, também o cérebro.

3 – Retarda o envelhecimento

A água de coco é cheia de hormônios vegetais que são conhecidos pelo seu efeito anti-envelhecimento. Por conta disso que a água de coco é um excelente aliado na luta contra os sinais da idade.

4 – Melhora a digestão

A água de coco também é uma excelente aliada na melhora da digestão. Isso porque graças às enzimas presentes nela, ela consegue facilitar a digestão. No entanto é preciso ter cuidado para não abusar da água de coco. Porque em excesso ela pode ter um efeito laxativo.

5 – Rica em nutrientes bons

Para termos uma saúde melhor e um melhor funcionamento do corpo como um todo temos sempre que buscar os melhores nutrientes para o nosso corpo. E a água de coco é rica em vitaminas B, oligoelementos, aminoácidos e em antioxidantes.

Tudo isso faz com que ela seja  ótima para todo o seu organismo.  Além de ajudar a reforçar o seu sistema imunológico e limitar os riscos de problemas cardiovasculares.