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Nos dias atuais, viver sem estresse parece uma utopia. O estresse é um sintoma que consegue mudar o estado de forma indescritível. Ele pode ser mostrado por sensações de irritação, medo, desconforto, preocupação, frustração, indignação e nervoso. Além disso, ele pode provocar várias reações distintas.
O estresse pode alterar a vida das pessoas, e pensar que existem pessoas que não se estressam, parece ser quase impossível. Mas elas, acredite ou não, existem e estão entre nós. É claro que, para que consigam não se estressar, elas seguem alguns passos que talvez todos nós tenhamos que seguir também. Listamos aqui alguns desses passos.
1 – Ajuda
Um exemplo é uma mãe de quatro filhos que consegue ser bastante participativa na vida de todos os filhos na escola, ou um casal com empregos em tempo integral que cuidam de seus três filhos. As pessoas podem se perguntar como essas pessoas conseguem. A resposta é que elas têm ajuda para cuidar de seus filhos e eles as usam. As pessoas que querem manter seus trabalhos e serem ativas em sua comunidade, usufruem de todo auxílio que têm.
2 – Prioridades
Uma receita de sucesso, dada por um executivo de 60 anos, é fazer com que o café da manhã seja a sua maior refeição e depois, ao longo do dia, ir diminuindo a quantidade de comida ingerida. Além de também se exercitar de manhã. Ter um horário bom de sono também é essencial. Isso faz com que a pessoa esteja pronta para qualquer coisa que o mundo jogue sobre ela.
3 – Saúde emocional
Pessoas livres de estresse cuidam da sua saúde mental. Como o exemplo um casal que vai ao terapeuta para conseguirem lidar com suas brigas e constituir uma família sem levar mais problemas para dentro de casa.
4 – Evitar dramas
Assim como as pessoas evitam buracos na estrada, evitar dramas também é essencial. Para não se estressar no dia a dia, fofocas também devem ser evitadas porque às vezes podem ser como bumerangues e voltar para você. As pessoas que não se estressam, normalmente, não fazem fofoca e não se desgastam emocionalmente.
5 – Rede de amigos
Ter uma rede confiável de amizades também evita em grande parte o estresse. Como por exemplo, alguém que precisa cuidar de alguém pode dividir a tarefa com seus amigos e comunidade.
6 – Necessidades próprias
Aqueles que têm um nível de estresse baixo sabem se agradar e o que precisam para ficar bem consigo mesmos. Eles sabem o momento quando precisam ler um livro, ficar em casa ou sair com os amigos. Eles não esperam até o momento de estarem mal para fazer coisas para si próprios. E isso faz com que o nível de estresse fique sempre baixo.
7 – Aproveitam a vida
É quase que senso comum que com uma boa atitude, a vida acontece melhor. As pessoas que têm um nível de estresse baixo conseguem identificar as coisas que podem e as que não podem controlar. Então, essas pessoas não se aborrecem com coisas como atrasos de voos, trânsito ou um tempo ruim. Elas apreciam a vida que têm.
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