Roncar não é só barulheira, pode atrapalhar até seu rendimento. Mas com quatro jeitinhos simples, mudar a posição ao dormir, perder peso, evitar álcool e exercitar a garganta,, dá para silenciar esse ruído incômodo e garantir noites mais leves.
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Se mesmo com uma rotina de sono organizada você ainda sente muito sono e cansaço, talvez precise dar atenção para outros aspectos de sua vida.
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