Algumas pessoas vivem doentes. Geralmente, isso tem muito a ver com nossa imunidade e tambĂ©m com nossos hĂĄbitos de vida. Desde aqueles que envolvem nossa dieta, Ă queles que envolvem tambĂ©m nossa rotina de sono. Ă preciso estar atento a tudo isso para evitar ficarmos doentes com tanta frequĂȘncia.
No entanto, algumas atitudes podem ajudar a prevenir germes, bactĂ©rias ou que nosso sistema imunolĂłgico fique mais susceptĂvel. Como dizem os antigos, Ă© melhor prevenir do que remediar, nĂŁo Ă© mesmo?
Confira agora 7 coisas que vĂŁo te ajudar a nĂŁo ficar doente.
1 – Alho e mel
NĂłs sabemos que vocĂȘ jĂĄ estĂĄ torcendo o nariz por conta do alho, mas o mel recompensa o sabor forte do alho. O mel tem propriedades que ajudam a combater radicais livres, Ă© um antioxidante natural. E o alho aumenta a quantidade de cĂ©lulas brancas no sangue, que sĂŁo as responsĂĄveis por combater os vĂrus presentes em nosso corpo.
O remĂ©dio Ă© bem simples. Basta esmagar o alho, colocĂĄ-lo em uma jarra de vidro junto com o mel e deixar descansar por cerca de 3 a 5 dias, em temperatura ambiente. Depois disso, a mistura estĂĄ pronta para consumo. Ingira uma colher com um pedaço do alho todos os dias e vocĂȘ estarĂĄ mais protegido!
2 – AçafrĂŁo e chĂĄ de gengibre
O açafrĂŁo tem propriedades antivirais que ajudam no fortalecimento do sistema imunolĂłgico. O gengibre, por sua vez, tem caracterĂsticas anti-bacterianas e tambĂ©m antivirais que tambĂ©m fortalecem a imunidade. Juntar esses dois componentes entĂŁo Ă© uma Ăłtima alternativa. Basta fazer um chĂĄ com a raiz de açafrĂŁo e com um pedaço de gengibre. Adicione mel ou limĂŁo se quiser potencializar a receita.
3 – Gengibre, limĂŁo e pimenta
O gengibre, como jĂĄ falamos, Ă© excelente para a imunidade e o limĂŁo, por sua vez, Ă© rico em vitamina C. AlĂ©m disso, a pimenta caiena Ă© rica em vitamina C,  beta-caroteno e antioxidantes e ajuda o corpo a eliminar bactĂ©rias indesejĂĄveis. Mas cuidado com a pimenta, ela Ă© forte, aumenta a temperatura corporal e ativa o sistema imunolĂłgico. Para melhorar o sistema imunolĂłgico basta misturar 2 centĂmetros de gengibre com meio suco de limĂŁo e 1/4 de pimenta caiena e pronto! Seu sistema imunolĂłgico estarĂĄ revitalizado.
4 – Suco verde
O suco verde Ă© muito falado quando o assunto Ă© dieta, no entanto, ele tambĂ©m benĂ©fico para a saĂșde, jĂĄ que ajuda a impulsionar o sistema imunolĂłgico. Para fazĂȘ-lo, basta misturar espinafre, aipo e gengibre ao suco de laranja. Todos os ingredientes sĂŁo ricos em vitamina C e antioxidantes que fortalecem nosso sistema imunolĂłgico.
5 – Extrato de cogumelo
Os cogumelos sĂŁo Ăłtimos para a melhora do sistema imunolĂłgico. O shiitake, maitake, cordyceps e tremella sĂŁo alguns dos que podem ser utilizados para fortalecer o sistema imunolĂłgico
6 – ChĂĄ de limĂŁo
O limĂŁo Ă© uma fruta rica em vitamina C, que tambĂ©m ajuda a fortalecer o sistema imunolĂłgico. Para aproveitar todos os seus benefĂcios basta misturar o suco de meio limĂŁo a uma xĂcara de ĂĄgua morna.
7 – Coma peixe
Os peixes são ricos em vitamina D, que são essenciais para nosso sistema imune. Por isso é importante consumir peixes e frutos do mar com determinada regularidade. Exposição ao sol também ajuda na produção desta importante vitamina, mas é importante fazer isso com moderação.
E aĂ, o que achou das nossas receitas para fortalecer o sistema imunolĂłgico? Comenta aqui com a gente e aproveita para compartilhar com aquele seu amigo que vive doente.
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