VocĂȘ sabia que as bactĂ©rias colonizam tanto fora quanto dentro do nosso corpo? Chamamos isso de microbioma. Bom, Ă© uma tarefa quase impossĂvel saber quantos micrĂłbios uma pessoa carrega. No ano de 1972, Thomas D. Luckey publicou um artigo onde ele dizia que havia 100 trilhĂ”es de bactĂ©rias no sistema digestivo, mas nunca conseguiu explicar como havia chegado nesse nĂșmero.
Muita gente sabe que no nosso corpo vivem milhares de bactĂ©rias de todos os tipos, algumas delas que podem atĂ© causar sĂ©rios problemas de saĂșde. Mas vem cĂĄ, o que mais vocĂȘ sabe sobre tais bactĂ©rias? A gente fez essa matĂ©ria com alguns fatos sobre essas bactĂ©rias que vivem no seu corpo, confira:
1 – A composição do corpo humano
O item 1 Ă© fundamental para que vocĂȘs entendam o resto da matĂ©ria. Para quem nĂŁo sabe, apenas 43% do nosso corpo Ă© composto por cĂ©lulas humanas e a restante sĂŁo bactĂ©rias, vĂrus, fungos e outros microorganismos. Sendo assim, poderĂamos afirmar que somos mais um micrĂłbio do que um ser humano?
Para vocĂȘs terem uma ideia, a presença dos tais organismos faz com que o corpo humano nĂŁo possua apenas os seus genes, que rondam os 20 mil, mas tambĂ©m os genes microbianos que podem ser atĂ© 20 milhĂ”es.
2 – Diabetes
Pessoas com diabetes tipo 2 sabem como o consumo de alimentos ricos em fibras podem melhorar sua condição. Consumir fibras promove o crescimento de cepas de bactérias que produzem åcidos graxos de cadeia curta. Esses produtos de carboidratos nutrem as células epiteliais do nosso intestino, fazendo com que haja uma redução de inflamação e ajudando a controlar o apetite.
Depois de 12 semanas com uma dieta rica em fibras, os nĂveis de açĂșcar em pacientes com diabetes tipo 2 sĂŁo mais controlados, a perda de peso acontece e os nĂveis de lipĂdios sĂŁo melhorados. Essa dieta saudĂĄvel pode ser uma parte importante no tratamento da doença.
3 – Ansiedade e depressĂŁo
SerĂĄ que seu corpo poderia viver sem bactĂ©rias? Caso isso acontecesse, vocĂȘ viveria ansioso e deprimido, pelo menos de acordo com estudos feitos em camundongos livres de germes.
As bactĂ©rias sĂŁo importantes para a nossa vida. Elas influenciam a biologia molecular no nosso cĂ©rebro, principalmente estruturas cerebrais que controlam emoção e o humor. Assim, hĂĄ uma ligação direta entre as bactĂ©rias em seus intestinos e a biologia molecular do cĂ©rebro. Mais pesquisas sĂŁo necessĂĄrias para mostrar se Ă© possĂvel alterar o microbioma em seres humanos para tratar distĂșrbios de humor.
4 – Natureza X Nutrição
A composição do microbioma difere de pessoa para pessoa. Pesquisas recentes revelaram que a variação genética contribui com apenas 2% para a composição do microbioma. Na verdade, a dieta e o estilo de vida são, de longe, os fatores mais importantes para determinar composição do microbioma.
Isso significa que podemos mudar a população de animais que vivem dentro de nĂłs, mudando nossas dietas ou adotando estilos de vida saudĂĄveis. Concluindo, podemos mudar o nosso microbioma e melhorar tambĂ©m a nossa saĂșde, tudo depende do que comemos.
5 – A vida no campo
Alguma vez vocĂȘ escutou por aĂ que as pessoas que moram no campo sĂŁo mais saudĂĄveis? Pois fiquem vocĂȘs sabendo que o sistema imunolĂłgico dessas pessoas sĂŁo mais fortes, principalmente por nĂŁo sofrerem as consequĂȘncias negativas do estresse da cidade grande.
Outra explicação Ă© o convĂvio com animais. Eles sĂŁo cobertos por um conjunto de bactĂ©rias ambientais que, sem dĂșvida, tambĂ©m estĂŁo presentes nos humanos. Na verdade, nĂłs vivemos em perfeita harmonia com essas bactĂ©rias hĂĄ milhares de anos.
6 – Alergias
As alergias alimentares aumentaram em cerca de 50% em crianças de 1997. VĂĄrias teorias tentaram explicar o porquĂȘ, e a teoria que fala sobre Ă s mudanças nos hĂĄbitos alimentares (e consequentemente Ă composição alterada do microbioma) foi a que ganhou mais força.
VocĂȘ sabia que as crianças americanas de hoje tiveram, em mĂ©dia, trĂȘs tratamentos com antibiĂłticos, matando muitas de suas bactĂ©rias intestinais, antes dos trĂȘs anos de idade?
Estudos feitos em ratos mostraram que os antibióticos administrados precocemente aumentam drasticamente o risco de alergias alimentares. Quando estes ratos são alimentados com Clostridia, que são bactérias que ocorrem naturalmente em camundongos, as alergias alimentares desaparecem.
Estas bactĂ©rias protegem o revestimento dos intestinos e, assim, impedem a entrada de proteĂnas alimentares causadoras de reaçÔes na corrente sanguĂnea. Outras bactĂ©rias saudĂĄveis, como Bacteroides, nĂŁo tem efeito protetor. Parece que cada espĂ©cie de bactĂ©ria desempenha um papel Ășnico nas respostas imunes, como aquelas envolvidas em alergias.
7 – “Moscas das frutas”
A “mosca das frutas” vive em mĂ©dia 40 dias. Quando alguns cientistas alimentaram essas moscas com uma combinação de probiĂłticos e um suplemento de ervas chamado Triphala, eles foram capazes de prolongar a vida das moscas em atĂ© 26 dias.
As moscas foram protegidas contra doenças do envelhecimento, como aumento da resistĂȘncia Ă insulina e inflamação. Estes efeitos foram causados ââpela composição completamente alterada da microbiota pelos probiĂłticos (que sĂŁo bactĂ©rias vivas).
Para moscas, o segredo para uma longa vida, portanto, estĂĄ na microbiota e no intestino. Mas isso tambĂ©m pode ser verdade para os humanos, atĂ© certo ponto, porque as moscas e os humanos compartilham atĂ© 70% de seus caminhos bioquĂmicos.
Mas e vocĂȘs, caros leitores, jĂĄ saiam de todos esses fatos? Comentem!
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