Você come bem, você se exercita e você ainda tem uma quantidade boa de horas de sono (na maioria das noites, ninguém é perfeito). Mas as chances são grandes de que você tem alguns pequenos hábitos que estão prejudicando e muito a sua saúde sem você se dar conta disso.

Todos nós temos imperfeições e acabamos nos acostumando com elas. Talvez o seu nariz seja muito grande ou suas sobrancelhas não se alinham perfeitamente, ou seus ouvidos sejam grandes. No entanto, aprender a viver com esses pequenos detalhes pode ser difícil quando eles estão realmente prejudicando sua saúde.

Muitas características do nosso corpo podem ser indicativos de um problema que pode potencialmente impactar sua qualidade de vida de uma forma negativa. Independentemente disso, o ponto é: você está ferrado. Conheça a seguir 8 hábitos simples que todos temos e prejudicam nossa saúde:

Cruzar as pernas

Sentar com as pernas cruzadas na altura do joelho pode fazer com que sua pressão arterial aumente. O cruzamento das pernas aumenta a pressão arterial sistólica em quase 7% e diastólica em 2%. O movimento coloca pressão sobre as articulações do quadril e pode causar acúmulo de sangue nas pernas quando as veias estão comprimidas. Médicos dizem para evitar cruzar as pernas por mais de 10 a 15 minutos.

Dormir de barriga para baixo

Dormir de barriga para baixo coloca o seu pescoço em uma posição inclinada para trás, o que pode levar à dor ou dormência nas extremidades superiores. Os nervos se comprimem nessa área quando a cabeça se inclina para trás, o que pode levar à dor ou dormência.

Usar cinto apertado

Um cinto apertado pode apertar sua cintura, mas ele pode se voltar contra você sob a forma de problemas digestivos: Seu cinto cria pressão intra-abdominal, que pode resultar em refluxo ácido. Os sintomas podem variar de algo tão pequeno como um gosto amargo na boca, a uma queimação ou dor no peito ou na região superior do estômago, tosse crônica ou mesmo dificuldade em engolir.

Dirigir longas distâncias sem uma pausa

Dirigir muitos quilômetros sem parar pode ter um efeito semelhante ao cruzar as pernas. Você começa a acumular sangue nas pernas, o que pode levar a coagulação. Depois de dirigir por cerca de 150 km, e ideal parar o carro e caminhar um pouco para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a inflamação.

Alongamento ao acordar

Você que estica todo seu corpo quando acorda, cuidado: Os discos da coluna vertebral tornar-se lubrificados durante a noite, o que cria mais pressão sobre eles quando você acorda pela manhã. Isto também o corpo mais propensos a estresses. O ideal é fazer pequenas atividades e, alongar-se por 10 minutos antes dos exercícios.

Calvície masculina

Acontece que calvície masculina e câncer de próstata caminham lado a lado. Em um estudo realizado pelo Instituto Nacional do Câncer dos EUA, 4.000 homens de todas as idades foram testados, e os pesquisadores descobriram que os homens carecas tinham um aumento significativo da taxa de câncer de próstata.

Homens calvos tinham 56 por cento mais risco de morrer de câncer de próstata dentro de um período de 21 anos. Aqueles com calvície moderada, enquanto isso, eram 83 por cento mais propensos a desenvolverem câncer do que os cabeludos.

Dedos e esquizofrenia

Olhe para sua mão direita. Seu dedo indicador é maior que o dedo anelar? Se sim, você tem mais chances de ter esquizofrenia. Pelo menos, isso é de acordo com um estudo publicado na Clinical Anatomy, onde os pesquisadores mediram as mãos de mais de cem pacientes do sexo masculino com esquizofrenia e, em seguida, compararam com os dedos de uma centena de homens sem a doença.

Pessoas baixinhas

Depois de estudar cerca de 200.000 pessoas, pesquisadores da British Heart Foundation constataram que, para cada 3 centímetros extras que você tem em sua altura, sua chance de doença coronária é cortado em 13,5 por cento (eles não especificam a altura mínima).