Dez frases que pessoas com inteligência emocional usam diariamente segundo a psicologia

A inteligência é algo que se adquire ao longo da vida. Um pouco dela talvez venha da herança genética, é fato. Mas boa parte é resultado de estudos e da vivência de cada um. Além do mais, existem tipos diferentes de inteligência. Por exemplo, a inteligência emocional. Ela é a capacidade de regular e perceber emoções, além de reconhecer as emoções no outro. Contudo, de acordo com o livro “Inteligência Emocional”, de Daniel Goleman, ela abrange mais coisas. Felizmente, existem frases que pessoas com inteligência emocional usam sempre e fazem com que as identificar seja mais fácil.

Até porque, existem menos pessoas com inteligência emocional do que parece. De acordo com estudos, ela é algo bastante valioso, mas também raro. Uma das maneiras de identificar pessoas com inteligência emocional é observar as frases que elas usam. Isso porque, segundo a psicologia, existem frases que quando são usadas todos os dias de maneira natural mostram que a pessoa tem uma inteligência emocional mais desenvolvida do que a maior parte das pessoas.

Frases que pessoas com inteligência emocional usam

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1 – “Eu me sinto… (insira qualquer emoção aqui)”

Quem tem esse tipo de inteligência consegue identificar de forma precisa a emoção que está sentindo em determinado momento. De acordo com Harvard, ter “granularidade emocional” é um sinal de inteligência emocional. Outro ponto além de conseguir identificar a emoção é não ter medo de dizer qual ela é de forma aberta, já que essas pessoas entendem que todas as emoções são válidas. O ponto importante é saber como gerenciá-las.

2 – “Me conta mais”

Dizer essa frase não mostra somente que a pessoa é uma boa ouvinte, como também que ela está interessada no que o outro está sentindo e no que ele tem para dizer. E quando o outro é incentivado a falar, quem está ouvindo pode aprender com isso.

3 – “Sinto muito”

Conforme o psicólogo Rafael Santandreu diz no seu livro “A Arte de Não Amargar a Vida”, é importante ter uma humildade para reconhecer as falhas para que a pessoa não tenha uma dificuldade em pedir desculpas quando estiver errada. As pessoas com inteligência emocional sabem que não existe uma verdade absoluta e que também podem errar.

4 – “Estou te ouvindo”

Dentre as frases usadas por pessoas com inteligência emocional está a “Entendo o que você quer dizer” como uma forma de assegurar para o outro que ela está entendendo. Isso mostra que quem está ouvindo está atento e acaba facilitando a comunicação.

5 – “Entendo o que você está dizendo, mas…”

Quem tem inteligência emocional também sabe que existem outros pontos de vista, mesmo que sejam os que elas não concordem. Esse tipo de pessoa não somente é um ouvinte ativo como também consegue dar sua opinião honestamente e de maneira respeitosa, o que é justamente o que essa frase comunica.

6 – “Obrigado”

Por mais que pareça algo simples, de acordo com a Universidade de Harvard, dizer essa simples palavra está cada vez menos comum. Então, quando a pessoa agradece ela está demonstrando respeito pelo outro e cuidando de si mesmo.

7 – “Como você se sente em relação a isso?”

Mais uma das frases que pessoas com inteligência emocional usam é essa para incentivar o outro a falar a respeito das suas emoções e que a ajuda a desenvolver empatia. Quando um espaço é aberto para que o outro se expresse, ele não se sente somente respeitado como também vê que a pessoa está se esforçando para entendê-lo.

8 – “O que você quer dizer com isso?”

A princípio, a frase pode parecer somente um pedido de mais informações sobre determinado assunto. Contudo, ela é usada para que a pessoa reformule a maneira como ela disse determinada coisa para que seja entendida de uma melhor forma.

9 – “Vamos ver como podemos trabalhar juntos”

Em um momento de conflito, as pessoas que tem inteligência emocional tentam encontrar uma maneira de resolver o problema ao invés de insistir em estarem certas. O que elas querem é resolver o conflito que, conforme os estudos, é uma habilidade de quem é emocionalmente inteligente.

10 – “Obrigado por compartilhar sua opinião”

A última das frases que pessoas com inteligência emocional usam é essa gratidão pela opinião do outro. Com isso, elas mostram que estão abertas ao crescimento e ao aprendizado. Agradecer a opinião é uma maneira de validação emocional que incentiva uma comunicação honesta.

Fonte: Minha vida

Imagens: Alper seguros