Dormir de meia traz benefícios para a saúde?

Dormir é uma das melhores coisas da vida para algumas pessoas. Por mais que não exista uma posição certa para dormir, porque isso é uma escolha bem individual, algumas coisas feitas nesse momento podem fazer bem ou mal para a saúde, por exemplo, o fato de dormir de meia. Para saber se esse hábito realmente influencia ou não, a ciência foi estudar a respeito.

Quando o assunto é sono, ter um realmente reparador é o sonho de várias pessoas. Até porque através dele é possível manter várias funções corporais importantes, como o fortalecimento do sistema imunológico, a regeneração cerebral e a melhora da capacidade cognitiva. Para que a noite bem dormida aconteça, a ciência tem algumas recomendações que podem ajudar e, como consequência, trazer mais saúde.

Dormir de meia

Jornal SOL

De acordo com um estudo feito na Coreia do Sul, dormir de meia é realmente bom para a saúde. Para chegar a essa conclusão eles analisaram seis homens jovens sem  distúrbios ou padrões de sono incomum e que tinham uma rotina com atividades diárias e dormiam entre seis e oito horas durante a noite.

Durante o estudo, esses homens dormiram com e sem meia por um período de sete horas em um ambiente que puderam ser monitorados. É importante saber que pelo dia, a temperatura central do corpo fica alta, algo entre 36,1 e 37,2º C, com o pico sendo entre 16h e 20h. Depois disso, ela vai diminuindo de forma constante. Esse é um sinal para o corpo que está chegando a hora de ir dormir.

Conforme o estudo, dormir de meia pode reduzir a temperatura central do corpo. Enquanto a noite chega, com isso acontece a vasodilatação, um processo que ajuda resfriar, em particular, as mãos e os pés. E quando essas áreas são aquecidas, os vasos sanguíneos se abrem e o núcleo do corpo esfria. Justamente nesse ponto que as meias trazem um benefício.

Ainda de acordo com o estudo, dormir de meia fez com que os homens fechassem os olhos 7,5 minutos mais rápido e ter um sono prolongado, aproximadamente 32 minutos a mais em comparação com os que dormiram sem meias.

O trabalho também mostrou que a qualidade do sono melhorou ao dormir de meia. Colocando em números, eles despertaram à noite bem menos, 8,8, comparados com 16,3 de quando dormiram sem meias.

Um ponto a ser ressaltado é que o estudo não diz que dormir de meia é algo que beneficie todas as pessoas. Mas é sempre bom saber formas de ter uma boa noite de sono e desligar do mundo para se recarregar.

Fonte: Olhar digital 

Imagens: Jornal SOL