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Se deslumbrar com o mundo pode ajudar memória e nos deixar mais generosos

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O que você faz quando está em um ciclo de pensamentos negativos? Ethan Kross caminha cinco quadras até o jardim público do seu bairro para observar uma das árvores do local e o poder da natureza. De acordo com pesquisas, se deslumbrar com o mundo pode ter muito mais efeitos positivos do que inicialmente era previsto.

Assim, se Ethan Kross não tem a possibilidade de ir até o jardim, ele tira alguns momentos para pensar sobre as oportunidades que podemos ter por conta dos avanços das aeronaves e as viagens espaciais. “Fico pensando em como nós estávamos tentando acender fogueiras, apenas alguns milhares de anos atrás, e agora podemos aterrissar com segurança em outro planeta”, afirma ele.

Dessa forma, o objetivo é se deslumbrar com o mundo. Kross define o deslumbramento como “a maravilhosa sensação de encontrar algo que não podemos explicar facilmente”. Esse padrão de comportamento é baseado em evidências científicas, já que Kross é professor de psicologia da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos.

Por conta disso, o professor sabe que se deslumbrar com o mundo provoca sensações que podem ter uma influência importante sobre a mente humana. Por exemplo, a prática pode aumentar a memória e a criatividade. Além disso, pode nos inspirar a agir de forma mais altruísta com as pessoas ao nosso redor. Logo, se deslumbrar com o mundo pode ter profundo impacto na saúde mental, colocando a ansiedade e o estresse em perspectiva.

Diversão imediata

Reprodução/Viajanet

Sendo assim, o comum entre a população é não se animar facilmente, perdendo a sensibilidade para o mundo e suas maravilhas. Então, quando estamos estressados ou tristes, pensamos em assistir a uma comédia, por exemplo. Logo, procuramos sentimentos menos ponderosos e uma diversão mais imediata.

Contudo, se deslumbrar com o mundo pode proporcionar grande mudança na saúde mental. Portanto, a prática tem a possibilidade de se tornar uma ferramenta para melhorar a saúde. Assim, não é necessário observar árvores para se deslumbrar com o mundo, já que existem diversas formas para tal.

Se deslumbrar com o mundo permite flexibilizar o pensamento

A professora de Psicologia Social da Universidade do Estado de Arizona, Michelle Shiota, foi uma das pesquisadores pioneiras no assunto de se deslumbrar com o mundo ser ligado à saúde mental. Assim, seu interesse é focado nas formas que o deslumbramento pode remover os “filtros mentais” e flexibilizar o pensamento.

Por exemplo, ao ouvir uma história, temos a tendência de nos lembrar dos elementos que acreditamos precisar lembrar, e não dos detalhes específicos da história. Então, podemos perder elementos inesperados e incomuns que acrescentam à história e aumenta sua riqueza de detalhes. Às vezes, até preenchemos os espaços com o que acreditamos caber na história nos baseando no esperado, criando falsas memórias.

Sendo assim, há alguns anos, a professora Michelle Shiota resolver estudar se se deslumbrar com o mundo pode evitar essas falhas de memória. Para tal, ela separou participantes em três grupos. O primeiro assistiu a um filme que provoca deslumbramento, fazendo uma viagem no espaço sideral. O segundo assistiu a um filme animador sobre patinação artística e o terceiro assistiu a um filme neutro sobre construção.

Então, os três grupos ouviram uma história de cinco minutos descrevendo um casal que iria a um jantar romântico. Em seguida, responderam perguntas sobre a história, algumas se referindo a elementos esperados, como se o garçom serviu o vinho. Algumas perguntas eram específicas, como se o garçom usava óculos.

Reprogramação da mente

Assim, a hipótese de Shiota se confirmou, visto que os participantes que se deslumbraram com o mundo lembraram de mais detalhes da história. Logo, o cérebro constantemente previne a nossa realidade, orientando nossa percepção, atenção e comportamento.

Já as experiência de se deslumbrar com o mundo confunde esses processos de previsão, fazendo o cérebro prestar mais atenção. “A mente reprograma seu ‘código de previsão’ para simplesmente olhar em volta e coletar informações”, afirma a pesquisadora.

Além disso, Shiota reforça que o deslumbramento melhora o senso crítico porque as pessoas prestam mais atenção às nuances da argumentação, sem contar que também se tornam mais altruístas.

Isso porque, “quando estou menos concentrada em mim mesma, nos meus próprios objetivos e necessidades e nos pensamentos que passam pela minha cabeça, tenho mais capacidade de observar você e [perceber] o que você pode estar vivendo”, afirma ela.

“Tudo é questão de experimentar e prestar atenção no extraordinário à nossa volta, em vez daquilo que, para nós, é rotina”, conclui.

Fonte: BBC

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