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6 coisas que acontecem com seu corpo quando você abandona a academia

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É muito comum as pessoas pararem de ir à academia por um tempo, ou parar de vez. Muitas vezes por conta da correria entre trabalho, casa, estudos, o sagrado happy hour, falta de grana, entre tantos outros motivos que acabam tornando-se uma bola de neve.

É importante observar que ao parar de fazer exercícios o organismo sofre alterações, não apenas visíveis. E para te ajudar a entender a importância de exercitar-se regularmente, não só para manter o corpo em forma mas, também, para a saúde, selecionamos essa lista com 6 coisas que acontecem com seu corpo quando você abandona a academia.

Depois de ler, acreditamos que você irá pensar duas vezes antes de faltar à academia para assistir “só mais um” episódio no NetFlix e afins. Mas não se preocupem, caso já tenham parado, quanto antes voltarem menos efeitos negativos parecerão.

1.Por alguns dias

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Alguns dias de descanso podem até ser necessários para o corpo relaxar. Mas se não mantiver uma alimentação regular e saudável, é possível perceber algumas mudanças no organismo, como inchaços. Apenas cinco dias são suficientes para fazer com sua glicose aumente. O que acontece é que após as refeições o açúcar no sangue tende a subir mas abaixam rapidamente. Com a falta de atividades, as taxas continuam elevadas por um longo período.

2.Por uma semana

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Quando são semanas, as diferenças são um pouco maiores, porque as fibras musculares começam a retrair e a retenção de líquido é bem maior. Se você decidir voltar para a academia agora, ainda não sentirá muita dificuldade de retomar a rotina.

3.Mais que algumas semanas

Three people walking in a park, getting some exercise

As semanas passaram e você ainda não conseguiu retomar o controle da vida. Ah, cuidado, a partir de agora sua resistência física e cardíaca já não é mais a mesma. Uma boa ajuda é caminhar alguns minutos por dia e utilizar mais escadas, ao invés de elevadores. Há também o aumento da pressão arterial, apenas após duas semanas sem exercícios ela já aparece.

4.Depois de um mês

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Um mês! É, a gordura corporal está começando a aparecer, sua massa magra está bastante enfraquecida e todo seu sistema cardíaco está comprometido. Prepare-se para ter problemas para dormir e começar a conhecer o estresse.

5. Meses depois

Tired female architect pouring coffee while working

Tired female architect pouring coffee while working

Não teve jeito, não conseguiu voltar mesmo a praticar exercícios. Pois bem, seu metabolismo, sentimental como só ele, estará bem mais lento, fazendo com que seu organismo queime menos calorias. Além de sentir pouca disposição, mais cansaço e seu pulmão não terá mais a mesma capacidade de absorção de oxigênio.

6. Um ano

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Um ano, nossa, como passa rápido! O acúmulo de gordura corporal já passou da conta, continuará a sentir os efeitos de um metabolismo lento. Agora vem o perigo, os problemas de saúde, hipertensão, colesterol alto, insônia, depressão…

Então, o que acharam? Conhecem mais efeitos causados no organismo por falta d exercícios físicos? Comentem com a gente!

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