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7 simples hábitos que mudarão a sua vida para sempre

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Pesquisas, bom senso e a experiência pessoal, estão mostrando para as pessoas que pequenos passos nos levam a lugares distantes. Então, para obter mudanças positivas em nossas vidas é preciso rever o estilo de vida.

Durante um dia todo, fazemos diversas coisas no automático, então porque não transformá-la em um hábito que nos beneficie? Acredite isso é bem possível e nem é tão difícil assim. Foi pensando exatamente nisso que nós da Fatos Desconhecidos trouxemos para nossos leitores 7 simples hábitos que mudarão a sua vida para sempre. Confira:

1 – Faça a limpeza do seu rosto com cubos de gelo feitos a partir de uma decocção de camomila

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Um ótimo hábito para se fazer ao acordar é limpar o rosto com cubos de gelo feitos a partir de uma decocção de camomila. Isso irá ajudar você a acabar com as rugas. Não fazendo apenas isso tal ação estimula processos de troca da pele fazendo com que sua pele sempre esteja saudável.

2 – Sempre tenha lanches leves com você

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Lanches muito pesados em calorias são grandes inimigos de um estilo de vida saudável. Claro, trocar o chocolate da tarde por uma maçã nunca é uma tarefa fácil, não é mesmo? Com o objetivo de reduzir o desejo de comer alimentos não saudáveis entre as principais refeições, tenha o hábito de sempre ter um lanchinho leve em sua bolsa.

3 – Use o fio dental

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A condição que seus dentes se encontram depende diretamente com a saúde do seu corpo. Estudiosos até conseguiram comprovar a conexão entre dentes e doenças cardiovasculares. E por esse motivo é muito importante o uso do fio dental. Isso ajuda a limpar o espaço entre os dentes de qualquer alimento que ficou preso ao removê-los de lugares difíceis de alcançar.

4 – Coma uma maçã após cada refeição

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Não é preciso ir ao dentista para saber que é preciso escovar os dentes após cada refeição. Mas, nem sempre tal ação é possível. Mas calma, existe uma solução, depois de cada refeição, coma uma maçã. Isso vai limpar a boca de qualquer alimento preso em seus dentes, melhorar a circulação sanguínea em suas gengivas e normalizar a acidez na boca.

5 – Coloque uma garrafa de água na sua mesa

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Acredite, uma boa parte das pessoas não percebem que sofrem de desidratação. Se você está na vibe de ter um estilo de vida saudável, a primeira coisa que você deve fazer é beber mais água. Nisso é sempre bom você ter uma garrafa de água perto de você.

6 – Coma frutos de casca rija

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Graças aos ácidos graxos e ômega 3, frutas com casca rija fortalecem o sistema cardiovascular, cabelo e unhas. Além disso, as nozes contêm selênio, antioxidantes, vitamina E, esteróis vegetais substâncias que reduzem o nível de colesterol nocivo, potássio, cálcio, ferro, magnésio e zinco. Em suma, eles são um armazém de vitaminas e nutrientes.

7 – Use meias para dormir

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Depois de tomar banho e antes de dormir, aplique óleo de coco em seus pés. Massageie-os para ajudar o óleo a absorver, e depois coloque meias para dormir. O resultado deixará seu humor mais leve imediatamente porque, pela manhã, seus pés se tornarão macios e suaves.

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