8 coisas que possuem o mesmo número de calorias e vão te fazer repensar suas dietas

Você é uma pessoa que se preocupa com sua alimentação e sempre busca viver o mais saudavelmente possível? Bom, a blogueira fitness Lucy Mountain vai tentar mudar a maneira que você pensa sobre as colarias presentes nas alimentos que você come, e ela está usando comparações práticas de alimentos visuais para conseguir isso.

Mountain explica em uma série de fotos feito por ela mesmo, lanches que eram para ser supostamente saudáveis, como eles realmente são:

1 – Amêndoas e frutas cristalizadas

“Muitos escolheriam as amêndoas para o valor nutricional ou até mesmo pelo sabor. Quando uma pessoa faz uma dieta com alimentos equilibrados, o consumo de calorias é sempre muito pouco. E uma porção de amêndoas tem praticamente a mesma quantidade de calorias que uma porção de frutas cristalizadas.”

2 – Batata frita de sal e batata frita de vegetais

Mesmo que a diferencia de caloria entre as duas seja quase nula, é normal que esperássemos que as batatas fritas de vegetais fossem consideravelmente menos calóricas. Este é apenas outro pequeno lembrete de que muitas vezes não há muita diferença entre o produto comercializado como a “alternativa saudável” e a coisa real.

3 – Branco americano e branco plano

Muitas pessoas não sabem, mas bebidas quentes como o café, pode contém uma quantidade enorme de calorias. Se o seu objetivo é a perda de peso, já sabe qual cafézinho pedir.

4 – Gelado Solero e Sorvete Magnum

Se você quer perder peso, o Solero pode ser uma ótima opção para substituir o Magnum, pode ele possui um número muito menor de calorias que a a outra marca.

5 – Morgando e frutas secas

Muito consumidas por pessoas que fazem viagens muito longas, as frutas secas são mais versáteis de se comer quando estamos na estrada. Mas quando o assunto é perca de peso morangos frescos podem ser muito mais eficiente.

6 – Três “batidas” diferentes

Muitas pessoas veem a batida como uma refeição, ou até mesmo um lanche da tarde. Ela pode ser muito saudável dependendo dos ingredientes que você coloque nela. No entanto, é exatamente esses ingredientes que podem torná-la com muito mais calórica, já que o que você coloca nela pode realmente fazer a diferença.

7 – Salada sem e com molho

No mundo saudável a sala é um dos principais alimentos, pode conter diversos tipos de nutrientes e por não ter quase nada de calorias. Mas você sempre tem que estar ciente dos componente individuas que você coloca nela. Possa ser que o que você colocou nela a torne uma refeição muito calórica.

8 – Chocolate ao leite e chocolate escuro

Quando o assunto é chocolate existem diversos tipos de gostos. Existem aquelas pessoas que amam o chocolate escuro, já outras adoram o chocolate ao leite. Mas será que tem alguma diferença entre os dois? Existe, sim. O chocolate ao leite é mais recomendado para as pessoas que não querem ingerir tantas colorias.

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