95 anos e uma mente afiada: saiba o segredo do ator Clint Eastwood

Imagine chegar aos 95 anos realizando funções complexas que exigem um cérebro ativo e lúcido. Esse é o caso de Clint Eastwood, o ator continua dirigindo e produzindo filmes. Para chegar nessa idade com tamanha lucidez, ele guarda alguns segredos.

Os hábitos de Clint Eastwood

De acordo com o portal Vanity Fair, a longevidade vem de práticas diárias como meditação, alimentação equilibrada e exercícios leves.

A meditação transcendental é bastante popular entre muitos atores famosos. Para manter-se saudável ele usa essa técnica duas vezes ao dia, mesmo durante o trabalho.

A técnica é bem simples. Basta repetir um mantra silenciosamente por 20 minutos. Essa prática tem o poder de ajudar a regular a pressão arterial e aliviar ansiedade. Essa simplicidade, de acordo com o site NSC Total, torna um “hábito fácil de manter”.

Não pare

Clint Eastwood aposta na constância desses rituais diários para fortalecer sua vitalidade. Ademais, a prática de exercícios físicos, alimentação regrada e horários alinhados, parecem se inspirar nas “Blue Zones”.

“…ele usa essa técnica duas vezes ao dia, mesmo durante o trabalho…”

Sua dieta é orgânica, magra e verde, com ênfase em proteínas magras ou com gorduras boas (peixes e aves magras), isso acompanhadas com bastante verduras. Além disso, o  ator e cineasta não bebe refrigerante. 

De acordo com o próprio ele segue a regra 90⁄ 10. Ou seja, 90% das escolhas são saudáveis e 10% engloba um agrado ocasional.

Enfim, com hábitos saudáveis sem perder a constância,  Clint Eastwood é um exemplo para os jovens e aqueles que estão  chegando lá. Aos 95 anos ele nos ensina que a consistência é a chave para a longevidade.

Fonte: NSC Total