Dê um jeito na sua coluna com esse exercício de apenas 2 minutos

A dor nas costas é um problema que assombra diversas pessoas do mundo. Dependendo do peso que carrega, a forma de se sentar e até de como se dorme pode se ter como resultado um problema na coluna. Existem exercícios para melhorar a condição física dessa parte, mas muitas vezes é em vão e necessita de tratamento médico. Alguns ortopedistas recomendam uma rotina na academia com exercícios ideais e sem muito esforço, pois é necessário aplicar na região o peso correto. Embora seja algo desagradável, muitas pessoas já esperam ter um problema na coluna em alguma parte de sua vida. Trabalhar sentado o dia todo em um escritório, em frente a um computador, pode ser a garantia de um problema desses.

Passar o dia inteiro sentado e sentir uma tremenda dor na coluna aos 20 anos de idade está se tornando algo comum. Fazer qualquer esforço físico e exigir o dobro de descanso por causa das dores, também. Esse problema nos afeta dependendo do estilo de vida que resolvemos levar. Foi pensando um pouco sobre isso que resolvemos trazer essa matéria. A redação da Fatos Desconhecidos procurou e trouxe para você, caro leitor, uma forma de lidar com sua coluna com um exercício simples de apenas 2 minutos. Confira conosco a seguir e compartilhe com seus amigos desde já.

Exercício para a coluna

O professor americano de Yoga, Vytas Baskauskas, publicou no canal The Huffington Post um vídeo bastante útil. Nele, o profissional ensina uma prática de alongamento bastante eficaz a fim de liberar a tensão da parte inferior do corpo. Essa técnica costuma se acumular devido ao tempo que passamos sentados. Dependendo do condicionamento físico, você ainda pode não conseguir fazer tudo da primeira vez, mas se começar o exercício diariamente por dois minutos, em breve, conseguirá um ótimo resultado.

Outro método

Existe outro método bastante útil e fácil de preparar para lidar com as dores nas costas. Esse requer o uso de uma compressa quente em casa. Quem sofre com essas dores, pode colocar uma compressa quente exatamente em cima de onde está doendo. Após fazer isso, deixe atuar cerca de 15 minutos. O tratamento caseiro é capaz de melhorar a circulação sanguínea e relaxar os músculos. Isso traz um grande alívio da dor em poucos minutos. Basta usar 2 toalhas de mão, um pouco de água quente e uma bolsa plástica. Molhe a toalha na água e torça para retirar o excesso. Em seguida, basta colocar a toalha dobrada dentro da bolsa e levar ao microondas até aquecer. Só colocar no local em seguida.

E aí, o que você achou dessa matéria? Conhece algum outro exercício que ajuda com problemas na coluna? Manda pra gente nos comentários aí embaixo. Compartilhe com seus amigos e lembre-se sempre que o seu feedback é extremamente importante para o nosso crescimento. Aproveite para fazer um tour por nosso site e viaje em um universo de curiosidades. Pode ainda desfrutar de ótimos testes de personalidades e conhecimento geral sobre vários assuntos. Utilize a barra de pesquisas no canto superior da tela inicial.