Vários alimentos favorecem o aparecimento dos “incômodos gases” e fazem com que a sua barriga fique inchada. Então, para ter um intestino funcionando melhor, é preciso evitar alguns alimentos e apostar mais em produtos naturais, com fibras que possam fazer o seu intestino agir de forma funcional.

Então, nessa lista vamos te mostrar quais alimentos devem ser evitados se você não quiser ficar soltando gases por ai igual a um botijão. Fique atento e reduza o consumo desses alimentos, principalmente durante a noite.

1. Feijão

Esse grão pode causar flatulência e deve ser consumido com moderação nas refeições diárias.

2. Repolho e Couve-flor

Esses vegetais apresentam compostos sulfurados, que aumentam a produção de gases no organismo.

3. Pão branco e massas

Esses alimentos são feitos com farinha refinada, que favorece a fermentação e a produção de gases.

4. Bebida alcoólica

Esse tipo de bebida aumenta a permeabilidade da mucosa intestinal, causando o desequilíbrio da flora intestinal e o aparecimento de gases.

5. Laticínios

Os produtos a base de leite podem causar gases.

6. Café

Essa bebida causa fermentação e provoca gases.

7. Suco de frutas

Essa bebida tem frutose, o açúcar natural das frutas, que pode provocar gases.

8. Chiclete

A goma de mascar faz com que as pessoas passem a engolir mais ar, favorecendo os gases.

9. Vinho

Essa bebida fermentada provoca gases.

10. Ovo

A proteína albumina, presente na clara do ovo, provoca gases.