Por que tem gente que dorme pouco e acorda cheia de energia?

O mito do sono de oito horas

Desde sempre ouvimos que dormir 8 horas é o ideal. Mas será que é verdade para todo mundo? A resposta é não. Pesquisadores detectaram que existem pessoas que precisam, e se sentem bem, com muito menos sono. Não é falta de disciplina, e sim genética.

O famoso “sono naturalmente curto”

Alguns sortudos nasceram com mutações em genes como DEC2, ADRB1 ou NPSR1. Esses genes ajudam o corpo a descansar de forma ultra eficiente, resultando em apenas 4 a 6 horas de sono por noite e sem nenhum prejuízo no humor, memória ou energia no dia seguinte.

E por que funciona tão bem?

Quem tem esse ritmo dorme de verdade e com qualidade. Ao contrário da maioria que acumula cansaço, eles têm sono intenso e curto. Acordam como se resetassem o corpo: mente clara, foco de ferro, disposição de sobra. Quem sabe essa pista genética ajude no tratamento da insônia e de doenças ligadas ao sono, como Alzheimer.

Mas isso é comum?

Não. É algo raríssimo. A maioria de nós precisa de 7 a 8 horas para funcionar bem. Dormir menos como você está acostumado, sem ser desses poucos sortudos, pode gerar queda de atenção, piora no humor e até no metabolismo.

Fonte: Super Abril