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Para ajudar a conscientar sobre a qualidade do sono, a Meta está estipulando avisos no Instagram, especialmente para os jovens. A empresa dona da rede social está introduzindo pop-ups noturnos que surgirão quando os adolescentes permanecerem mais de 10 minutos no Instagram após as 22h.
Essas notificações serão direcionadas aos que estiverem trocando mensagens no Direct Messages ou assistindo a vídeos Reels até tarde.
Os alertas têm o propósito de lembrar os adolescentes de que já está tarde e os motivar a encerrar o aplicativo para irem dormir.
Conforme afirmado por um porta-voz da Meta, o Instagram ativará esses lembretes após as 22h, considerando o horário local, para alguns usuários. Segundo relatos, o aviso no Instagram começou no Brasil a partir da última quinta-feira, dia 18.
A mensagem do alerta sugere: “Que tal fazer uma pausa? Está ficando tarde. Considere fechar o Instagram pelo resto da noite”.
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Controles parentais
O aviso no Instagram no período noturno representa a mais recente adição ao conjunto de controles parentais desenvolvido pela Meta.
Segundo informações da NBC News, em junho, a empresa divulgou pela primeira vez seus planos de criar novos recursos destinados a auxiliar os pais no gerenciamento do tempo de tela e na supervisão das atividades de seus filhos nas plataformas da Meta.
Ao longo dos últimos seis meses, a empresa tem gradualmente implementado mais dessas ferramentas. No dia 9 deste mês, a Meta anunciou medidas para restringir o conteúdo visualizado por menores de idade em seus feeds do Facebook e Instagram.
Essas novas configurações visam reduzir a exposição de adolescentes e crianças a conteúdo sensível em seus aplicativos.
Melhoria no processo
Anteriormente, na segunda metade de 2023, a empresa liderada por Mark Zuckerberg implementou um conjunto de ferramentas de supervisão parental.
Isso incluiu a capacidade dos pais de monitorarem o tempo que seus filhos passam no Facebook, Messenger e Instagram, a opção de agendar intervalos, o acesso à lista de contatos bloqueados dos adolescentes, e um aplicativo no modo silencioso que restringe notificações, envia respostas automáticas e indica que o usuário não está disponível.
Em dezembro do ano passado, a Meta finalmente concretizou sua promessa de estabelecer protocolos padrões de criptografia de ponta a ponta para seus mais de um bilhão de usuários globais no Messenger e no Facebook.
Usar o celular à noite
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O uso consciente de dispositivos eletrônicos, especialmente durante as horas noturnas, desempenha um papel crucial na promoção de um sono saudável e equilibrado.
É conhecimento comum que a exposição prolongada às telas pode afetar negativamente o ciclo do sono, principalmente devido à luz azul emitida por esses dispositivos.
Portanto, maneirar no uso de telas antes de dormir é fundamental para preservar a qualidade do sono.
Especialistas em saúde recomendam estabelecer uma “hora de tela” antes de deitar, o que significa limitar o tempo gasto em smartphones, tablets e computadores pelo menos uma hora antes de dormir.
A luz intensa e estimulante emitida por esses dispositivos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono, dificultando o processo natural de adormecer.
Além disso, estabelecer um horário fixo para encerrar as atividades em telas digitais durante a noite é crucial para permitir que o cérebro relaxe e se prepare para o descanso.
A Meta, ao introduzir o aviso no Instagram para os adolescentes, reconhece a importância de conscientizar sobre a necessidade de limitar o tempo de tela, especialmente durante as horas tardias.
Essa prática moderadora com os dispositivos eletrônicos e a contribuição da própria plataforma não apenas ajuda a ter um sono mais reparador, mas também promove hábitos saudáveis de sono, afetando positivamente o bem-estar geral.
É essencial que não apenas os jovens, mas os adultos também, façam parte desse controle e tenham mais consciência em relação ao uso responsável da tecnologia para garantir uma boa qualidade de sono e um estilo de vida saudável.
Fonte: Globo
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