Uso do celular na cabeceira pode afetar a melatonina e prejudicar o sono, segundo estudo ligado a Harvard.
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Estudo revela que sonhos intensos podem ser a chave para uma boa noite de sono e influenciar a sensação de descanso.
Pesquisas indicam que dormir muito tarde pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares e prejudicar a saúde do coração.
Dietas detox restritivas têm pouca base científica. Especialistas explicam quais hábitos realmente ajudam fígado, rins, pulmões e cérebro a eliminar resíduos naturalmente.
Um novo estudo mapeou cinco perfis de sono e ligou cada um a padrões no cérebro, humor e desempenho cognitivo. Não é só “dormir 8 horas”: como você dorme pode dizer muito sobre sua saúde mental e até guiar cuidados personalizados.
Dormir pouco não é só questão de cansaço. Pesquisadores revelaram que menos de seis horas de sono por noite podem mexer com seu corpo de formas preocupantes: da imunidade à mente, os efeitos são bem mais sérios do que olheiras.
Uma pesquisa da Mayo Clinic revelou que a insônia crônica aumenta em 40% o risco de demência e acelera o envelhecimento cerebral. Dormir mal não é só ficar cansado: pode significar mudanças no cérebro ligadas ao Alzheimer.
O desenvolvimento do diabetes tipo 2 tem uma relação com o tempo de sono de uma pessoa. Entenda como isso funciona.
O sono é uma parte do funcionamento normal do cérebro. Por conta disso que, a longo prazo, as noites mal dormidas podem ter consequências.
Se você tem o hábito de levantar várias vezes para urinar à noite, saiba que pode estar sofrendo com uma condição médica: a noctúria.
A qualidade do sono pode ser melhorada com a ajuda dos smartwatches e smartbands. Saiba como usar esses dispositivos para isso.
Uma pesquisa estudou quais os padrões de sono das pessoas, e identificou os principais impactos que eles apresentam na saúde.
Uma nova iniciativa da Meta introduziu um aviso no Instagram para os jovens fecharem a rede social após as 22h.
Um estudo especial indica que as renas podem ser multitarefas. Esses animais selvagens apresentam atividade cerebral enquanto dormem!
Usar o IMC como ferramenta de medição tem cada vez mais provocado discussões entre especialistas por conta das suas variáveis.
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