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Isso é o que acontece se você tomar suco de cenoura com frequência

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Todos nós buscamos saúde acima de tudo. Não importa o que aconteça, se tivermos bem com o nosso corpo, podemos enfrentar e buscar uma solução. Para conseguiu êxito nisso, as pessoas costumam se submeter a diversas coisas. Há quem mantém uma rotina de exercícios físicos, não faltando um dia sequer. Enquanto isso, há pessoas que optam apenas por uma dieta bem equilibrada, com muitas comidas naturais, incluindo sucos. E quando pensamos em sucos naturais, provavelmente o de cenoura não é o primeiro que vem à mente. Sucos mais populares, como laranja, maçã, uva e abacaxi são os primeiros que as pessoas lembram e optam por tomar.

Se você não é um grande fã de cenoura em sua alimentação, pode transformá-la em um saboroso suco, e assim, desfrutar de todos os seus benefícios para a sua saúde. A ingestão de cenouras, por exemplo, pode nos ajudar a se livrar da gripe rapidamente. Na verdade, existem diversos benefícios e foi pensando um pouco sobre isso, que decidimos trazer essa matéria para você, caro leitor. A redação da Fatos Desconhecidos então listou algumas coisas que acontecem quando tomamos suco de cenoura com frequência. Confira conosco a seguir.

O que acontece quando começamos a tomar suco de cenoura

1 – Ajuda acelerar o metabolismo

As vitaminas B, encontradas no suco de cenoura, ajudam o organismo a quebrar as gorduras, proteínas e carboidratos, assim convertendo-os em energia. Além disso, contém fibras que ajudam a controlar o peso, prevenindo a obesidade.

2 – Faz bem aos olhos

O suco de cenoura contém vitamina A, que é essencial para os olhos. É muito importante para a visão das cores e para enxergar melhor na penumbra. Além disso, ainda protege a superfície do olho, também reduzindo o risco de desenvolver certas doenças oculares, como degeneração macular, relacionada à idade.

3 – Fortalece o sistema imunológico

Cenouras contêm carotenoides, que atuam como um precursor da vitamina A e que pode estimular o sistema imunológico. Isso é algo que ajuda no crescimento e distribuição das células-T, que são os glóbulos brancos responsáveis pela proteção do nosso organismo de infecções. A vitamina C contida nas cenouras ajudam no sistema imunológico.

4 – Saudável para a pele

O suco de cenoura contém vitaminas C, E e K, que promovem a saúde cultânea. A vitamina C é um ótimo antioxidante e ainda ajuda a fazer o filtro solar funcionar de forma eficaz. Além disso, possui um forte efeito antienvelhecimento, pois ajuda a produzir colágeno, a cicatrizar pele machucada e prevenir rugas.

5 – Ótimo durante a gravidez

Durante a gravidez, a mulher precisa de ácido fólico, ferro, cálcio, vitaminas A, B e C. O suco de cenoura é uma ótima fonte desses nutrientes. Um copo dessa bebida, por exemplo, fornecerá ao corpo 10% da quantidade recomendada de cálcio, o que é extremamente benéfico.

6 – Suco de cenoura protege o coração

Tomar suco de cenoura ajuda a promover a saúde do coração. Isso por causa do seu efeito antioxidante. Os polifenóis, as vitaminas e os minerais encontrados nesse legume ainda podem nos ajudar a regular a pressão arterial. O suco ainda reduz os níveis de colesterol.

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