7 motivos importantes para você beber mais água

A água é considerada uma substância vital para a espécia humana. Ela não apenas é necessária para a nossa sobrevivência como constitui a maior parte do nosso organismo e também do nosso planeta. Nós a bebemos, a utilizamos para o preparo de refeições, higiene pessoal, doméstica, transporte, produção de energia elétrica e várias outras coisas.

E das coisas que aprendemos que são essenciais para vivermos é respirar e água. Claro que uma boa alimentação e hábitos saudáveis ajudam a pessoa a viver mais e melhor. E o que não faltam são dicas e lembretes para comer melhor e se exercitar. Mas o mesmo não é visto com a ingestão de líquidos.

Tanto que muita gente esquece de beber água. A verdade é que se manter hidratado é tão importante quanto uma dieta saudável. A água é fundamental para o funcionamento do organismo e desempenha várias funções. Mostramos aqui motivos importantes para você beber mais água.

1 – Melhora a pele

Hoje em dia todo mundo procura quais são os melhores produtos para fazer um skincare. E na verdade, beber água potável ajuda a pele a reter umidade. Isso faz com que a elasticidade da pele aumente o que minimiza a visibilidade das rugas. Além disso, a água também ajuda a eliminar toxinas e minimizar os poros. O que ajuda a “limpar” a acne.

2 – Ajuda a manter a pressão

O sangue é feito aproximadamente 90% de água. Por conta disso, a desidratação pode fazer com que ele engrosse. Isso por sua vez aumenta a pressão arterial, o que pode causar doenças fatais. Por conta disso é importante beber água suficiente para ajudar a manter a pressão em níveis normais.

3 – Lubrifica as juntas

A água também é muito importante para a manutenção da cartilagem, que é o tecido cojuntivo que cobre e protege as extremidades dos ossos. Se uma pessoa está desidratada, a longo prazo isso pode causar uma diminuição da cartilagem. Que por sua vez pode ter como resultado dor e danos nas articulações.

4 – Melhora o desempenho no esporte

De acordo com alguns cientistas, o aumento da ingestão de água pode melhorar o desempenho na hora de praticar exercícios. E um estudo descobriu que a desidratação afeta de forma negativa o desempenho nas atividades que duram mais de 30 minutos.

5 – Te faz mais inteligente

O cérebro humano é composto 80% por água. Por conta disso, se manter hidratado irá te beneficiar de várias formas. Uma delas é na melhora de concentração e cognição. Além de ajudar a equilibrar o humor e as emoções e servir para manter a função da memória.

6 – Ajuda na prevenção da ressaca

Por mais que foi sugerido recentemente que consumir álcool não causa a desidratação do corpo, ir alternando uma bebida alcoólica com copo de água irá te ajudar a evitar uma ressaca. Isso acontece pelo fato de que o consumo de álcool é diminuído se somente uma em cada duas bebidas for alcoólica.

7 – Ajuda a manter a temperatura corporal

Isso pode ser uma coisa óbvia, mas beber  água irá ajudar a manter o seu corpo fresco no calor extremo. Quando o corpo se aquece, a água chega a superfície da pele e evapora em forma de suor. Isso que causa o efeito de resfriamento.