Devemos escovar os dentes antes ou depois de tomar café?

Escovar os dentes é um hábito que temos desde bem pequenos. Assim, manter a higiene bucal é realmente uma das melhores coisas que podemos fazer para manter nossa saúde em dia. Esse hábito é praticamente um ritual para a maioria das pessoas. Mas existem aquelas que escovam os dentes antes do café e as que escovam depois. Será que existe um jeito certo para se livrar do mau hálito?

De acordo com especialistas, a escovação deve ser feita depois de comer algo ou de beber café, e de preferência meia hora depois do fim das refeições. Uma outra dúvida com relação aos dentes e café é: qual é a melhor maneira de evitar as manchas que o café ou outros produtos que consumimos causam nos dentes?

Melhor horário

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No almoço e no jantar é claro que a escovação deve ser feita depois de comer. Mas no café da manhã existem costumes diferentes. Escovar os dentes antes de tomar café tem suas vantagens. Por exemplo, a possível placa que foi gerada na boca durante a noite é eliminada e, por conta disso, a cor da bebida não adere tão fácil nos dentes.

Contudo, tanto Anderson quanto Reis concordam que o ideal é escovar os dentes depois de ter feito a refeição de manhã. “Dessa forma você não vai acumular placa na boca por tanto tempo”, disse Reis.

“Simplesmente, escovar os dentes antes de tomar essas bebidas provavelmente não vai ajudar, porque o problema ocorre com o tempo. Não é apenas depois de tomar uma xícara de café. Manchas e placas se acumulam com o tempo”, pontuou Anderson.

Um ponto importante é que o mais saudável para a higiene bucal não é escovar os dentes logo depois de comer, mas esperar meia hora. “Nossos dentes passam por um processo de desmineralização e remineralização todos os dias. Quando os ácidos entram na boca e as bactérias estão produzindo ácido com açúcares, o esmalte do dente é atacado pelo ácido. Quando esse processo está acontecendo, o esmalte do dente fica vulnerável. Então, é melhor não escovar em cima”, explicou a especialista.

Manchas nos dentes

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Quando o café entra na boca, inevitavelmente, ele entra em contato com os dentes. Além disso, esse líquido tem taninos, que promovem as manchas nos dentes. O primeiro ponto a se saber sobre isso é que existem dois tipos de manchas: as intrínsecas e extrínsecas.

As intrínsecas são aquelas que ficam sob o esmalte dentário. Elas podem ser congênitas ou adquiridas ao longo da vida por conta de traumas, por exemplo. Já as extrínsecas são as mais comuns. Elas são as manchas que ficam na superfície do dente e são causadas pelos pigmentos do café, chá, vinho tinto, mate, refrigerantes, sucos e alguns alimentos como as frutas vermelhas.

“Bebidas como café ou vinho têm cores, marrom, vermelho, então mancham o dente da mesma forma que mancham a roupa”, explicou Emily Anderson, higienista dental da Associação de Higienistas Dentais da Flórida (EUA).

Contudo, dentre todos os alimentos que mancham os dentes, o café não é dos piores. “Ele não produz tantas manchas quanto o vinho tinto ou alguns tipos de chás”, disse André Reis, professor clínico associado de odontologia da Universidade da Flórida.

Motivo

Sorrisologia

Quando o assunto é mancha nos dentes entra em jogo uma coisa que todos já ouviram falar, mas nem todos sabem ao certo o que é: a placa. Ela é uma colônia de bactérias que se forma nos dentes.

“Essas bactérias adoram comer os açúcares que entram em sua boca e, quando o fazem, produzem ácidos. Então, na verdade, é o ácido que está atacando seus dentes”, explicou Anderson.

Por conta disso, a placa é um ótimo absorvente de pigmentos. “Com bebidas como café, você verá a mancha entre os dentes e na linha da gengiva, porque é onde a placa se acumula”, disse Anderson.

Quando o alimento tem uma interação com a saliva isso faz com que a placa endureça e forme um outro conceito muito falado: o tártaro. A maior parte das manchas são removidas com uma limpeza dental no consultório de um dentista. Essa limpeza deve ser feita, pelo menos, duas vezes por ano, mas varia de casos em casos. Quando a placa ou o tártaro é removido, as machas desaparecem.

No caso de a limpeza no consultório não ser o suficiente, a pessoa deve partir para técnicas de clareamento com peróxido de carbamida ou peróxido de hidrogênio, sob supervisão de um profissional.

Escovação

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O motivo pelo qual a placa se forma entre os dentes normalmente é o mesmo. “Para a maioria das pessoas, a coloração extrínseca ocorre porque elas não escovam bem e não usam fio dental corretamente, se é que o fazem”, explicou Anderson.

Por conta disso é recomendado uma boa escovação, de forma suave, direcionando a escova para as linhas das gengivas e formando pequenos círculos. Essa escovação deve ser feita duas vezes por dia. Além disso, o uso de fio dental pelo menos uma vez ao dia deve acontecer depois da escovação feita.

Uma coisa que muitos acreditam é que é preciso escovar com força para tirar os restos de comida e bactérias da boca. Contudo isso não é verdade. Muito pelo contrário, isso pode acabar danificando as gengivas.

Segundo Anderson, a American Dental Association recomenda escovar os dentes duas vezes ao dia. No entanto, em muitos países da América Latina, as sociedades odontológicas recomendam escovar os dentes três vezes ao dia.