Você sendo uma pessoa com uma vida estudantil e/ou trabalhista em modo ativo ou não, garanto que é comum você se pegar estando acordado até altas horas da noite e tendo que acordar bastante cedo no outro dia. Certo? Isso parece praticamente ser intrínseco e fazer parte do cotidiano do internauta brasileiro.
Mas tirando os agouros, as reclamações e os avisos dos nossos pais, em dizer que dormir pouco faz bastante mal à saúde, você já parou para se questionar o que a ciência tem a dizer dos malefícios de dormir tão pouco? É o que iremos contar pra vocês agora mesmo:
Quem acaba ou por opção, ou por obrigação do cotidiano atribulado, simplesmente não dormindo as 6 à 8 horas diárias, recomendadas pelos médicos, acabam tendo ao longo do dia a sensação de que uma verdadeira manada de elefantes atropelou o seu corpo físico. O que de algum modo acaba influenciando em todos os tipos de atividades a serem executadas em uma rotina normal diária.
Ela é a primeira afetada pelas poucas horas de sono. Nossa percepção das coisas se torna mais lenta, além de termos a capacidade de memória reduzida.
Nossos globos oculares inteiros ficam com uma coloração mais avermelhada, além das pálpebras se posicionarem mais “caídas”, sem contar que há a formação de bolsas abaixo delas, as chamadas olheiras. Que acabam nos deixando como filhotes de pandas, após um noite mal dormida.
Sim, após as noites mal dormidas, nossa pele acaba evidenciando de modo mais latente as nossas rugas e marcas de expressão. E dessa, você provavelmente não sabia, né?
Sim, o sono, aliás, a ausência dele, influencia diretamente no seu Sistema Imunológico. O corpo humano, após noites mal dormidas frequentes, acabam se tornando mais propensos a terem infecções. Até mesmo para coisas simples, como um resfriado, pessoas que dormem menos que 6 horas por noite, possuem quatro vezes mais chances de serem diagnosticados.
Com o sono atrasado e comprometido, o nosso metabolismo acaba se tornando bem mais lento, o que faz com que nós sentimos mais fome, o que automaticamente gera um consumo maior de calorias.
Segundo uma pesquisa criada pelo Centro Nacional de Biotecnologia da Informação, se você dorme menos de 5 horas ao longo do dia, você tem o dobro de chances de ficar mal humorado, abarrotado de stress e se enfurecer com mais facilidade.
E ai? Você anda dormindo o tanto quanto deveria?