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Uma boa alimentação é extremamente importante para o desenvolvimento do corpo humano. Começar o dia com um belo café da manhã pode trazer maiores resultados do que a maioria imagina. No entanto, geralmente esse hábito não é levado a sério por conta da correria constante enfrentada no dia a dia. Isso faz com que a maioria acabe deixando essa importante refeição de lado, acarretando em uma série de prejuízos a sua saúde.
O café da manhã é responsável por fornecer 25% da energia que necessitamos para enfrentar o resto do dia. Algumas celebridades levam isso muito a sério e não pulam a primeira refeição do dia. Mostramos aqui o que alguns famosos comem no café da manhã.
1 – Sabrina Sato
A apresentadora já disse que gosta de começar o seu dia com uma tapioca de queijo branco ou então com um sanduíche natural. Quando ela come o sanduíche os ingredientes são atum natural em água, queijo branco ou peito de peru.
Além da comida, Sabrina também gosta de ter uma taça de salada de frutas ou iogurte com granola e mel. E para beber, um copo de suco de laranja e uma xícara de café puro com adoçante.
2 – Jennifer Aniston
A eterna Rachel gosta de ter na sua primeira refeição do dia cereal de milho com banana ou aveia e clara de ovo. Algumas vezes, Jennifer opta por um shake ou então abacate e ovos.
3 – Taylor Swift
A cantora adora comer crepes de trigo sarraceno com presunto, queijo parmesão e ovo frito por cima. E para acompanhar, ela bebe suco de laranja.
4 – Beyoncé
Há alguns anos, Queen B disse que em seu café da manhã ela comia claras de ovos mexidas, um smoothie de vegetais ou cereais integrais com leite de baixo teor de gordura.
5 – Anitta
Em janeiro desse ano, a poderosa chamou atenção por conta do seu café da manhã reforçado pós balada que ela comeu enquanto estava em Aspen. Ela preparou várias panquecas para elas e suas amigas.
6 – Sofia Vergara
A estrela de “Modern Family” geralmente come iogurte com frutas e granola ou aveia no café da manhã quando ela está em casa. Agora, quando ela está nos sets de filmagens, Sofia gosta de comer omeletes com clara de ovo e torradas de trigo integral e abacate com legumes.
7 – Kim Kardashian
A estrela de reality e empresária gosta de comer no café da manhã ovos mexidos, linguiça de peru e queijo Gouda defumado. Kim também gosta de iogurte grego com mirtilos logo pela manhã.
8 – Bruna Marquezine
A atriz não abre mão da sua dieta saudável nem mesmo quando está de férias. Em janeiro de 2020, ela postou uma foto do seu café da manhã no seu Instagram. Bruna estava comendo um prato com fatias generosas de mamão, abacaxi, uva e melão. Além de um queijo com mel.
9 – Lea Michele
A atriz de “Glee” tenta seguir sua dieta vegetariana também no café da manhã. Ela gosta de comer torradas de abacate, ou então a fruta batida, ou tofu mexido com salsa e abacate.
10 – Gracyanne Barbosa
A musa fitness tem seu café da manhã mais farto do muita gente pensa. Gracy gosta de uma batida de frutas com aveia, linhaça e semente de chia acompanhada de uma omelete de quatro claras de ovo e shake de proteínas.
Ou então, uma outra opção é uma tapioca grande com recheio de cinco claras. E depois, no seu lanche da manhã, ela come frutas frescas com uma colher de chia ou aveia.
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