2 frutas baratas que agem no controle do colesterol e da pressão alta

Nos dias atuais, a busca por um estilo de vida mais saudável, e hábitos alimentares positivos, é o que a maioria das pessoas procura. Aumentar a expectativa de vida e se preocupar em “como” viverá os anos seguintes, é quase uma regra. Como resultado, mais conhecimento sobre os benefícios dos alimentos é almejado, por exemplo, essas 2 frutas , baratas, que agem no controle do colesterol e da pressão alta.

Saber disso é importante porque, de acordo com um levantamento da Organização Mundial de Saúde (OMS), pelo menos 45% dos adultos, do Brasil, sofrem com problemas de pressão alta. Desses, somente 33% trata a condição de forma correta.

Como os casos graves podem evoluir para problemas cardíacos sérios, como o AVC, prevenir a situação é, extremamente, importante. Nesse ponto, nutricionistas e cardiologistas indicam uma mudança na alimentação, com uma dieta balanceada com frutas e verduras.

“Bons hábitos alimentares previnem deficiências nutricionais, favorece a saúde e protege contra as doenças infecciosas. Rica em nutrientes que podem melhorar a função imunológica”, pontuou a OMS.

Frutas benéficas para o controle do colesterol e pressão alta

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Uma das maneiras de prevenir essas condições é consumindo essas frutas baratas que agem no controle do colesterol e da pressão alta. A banana é uma delas pois é rica em vitaminas A, B6 e C, tem propriedades como o potássio, magnésio, fósforo, zinco, e vários outros minerais.

Tudo isso faz com que ela ajude no controle da quantidade de sódio no corpo, diminua a tensão nas correntes dos vasos sanguíneos e contribua para sua dilatação. Como resultado, isso previne as doenças cardiovasculares, como a hipertensão.

A outra fruta indicada é a laranja, por ser rica em vitaminas C, A, betacaroteno, flavonoides, ácido fólico, potássio e fibras. Ela, também, beneficia o tratamento de anemia, o colesterol no fígado e a produção de colágeno.

Claro que o consumo dessas frutas, que agem no controle do colesterol e da pressão alta, não são a única coisa a ser feita para o controle das condições. Cada caso é único e deve ser avaliado por um profissional competente para saber quais são as melhores coisas a se fazer para a saúde do paciente.

Fonte: TV foco

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