Creatina pode causar efeito inesperado no cérebro

Exercícios físicos têm uma importância gigante para o corpo e o organismo em geral. E existem formas de melhorar, ainda mais, esses ganhos através de suplementos como a creatina. Ela é um dos suplementos mais usados, no mundo, por conta dos seus impactos no desempenho físico. No entanto, um estudo mostrou que a creatina pode causar efeito inesperado no cérebro.

Dentre esses efeitos desconhecidos estão melhoras nas funções cognitivas, especialmente em situações de privação de sono. O estudo foi feito com 15 pessoas sendo monitoradas pelos pesquisadores. Os participantes ficaram acordados à noite fazendo vários testes cognitivos.

Durante o experimento, parte das pessoas recebeu uma dose única de 20 gramas de creatina. Como resultados, elas tiveram um pico de melhora no desempenho cognitivo depois de quatro horas do consumo e esses efeitos se mantiveram por aproximadamente nove horas.

Creatina e efeito no cérebro

Drogasil

De acordo com os pesquisadores, o corpo humano faz o reabastecimento de creatina naturalmente nos músculos esqueléticos, e uma quantidade menor é armazenada no cérebro. E tomar o suplemento auxilia a manter esses estoques com mais facilidade.

Sabendo disso, os pesquisadores viram que, quando alguém está em condições de estresse, como por exemplo, privação de sono, existe um aumento na captação de creatina pelo cérebro. Isso pode ajudar a diminuir os efeitos negativos causados pela falta de sono.

Mesmo com esses resultados positivos do consumo de creatina no cérebro, os pesquisadores alertam que consumir 20 gramas em um dia é algo alto e pode trazer efeitos colaterais, como por exemplo, desconforto gastrointestinal como náuseas e diarreia; inchaço, cãibras e possibilidade de desidratação; e uma potencial sobrecarga para os rins e fígado.

Justamente por isso que eles ressaltam que é necessário mais estudos para confirmar os benefícios da creatina no cérebro. Eles também frisam que é necessário ter a indicação de um profissional antes de  colocar o suplemento na rotina.

Fonte: Olhar digital 

Imagens: Drogasil