O homem mais feliz do mundo diz que seguir esses 3 conselhos faz qualquer um ser feliz

Geralmente, todo mundo busca ser feliz, seja através de hábitos, atividades de lazer, ou até mesmo através do trabalho. E por mais que a compreensão de felicidade seja particular, existe o homem que é considerado o mais feliz do mundo. E de acordo com ele, seguir 3 conselhos faz qualquer pessoa ser feliz.

O homem considerado como o sendo o mais feliz do mundo é Matthieu Ricard. Aos 61 anos, o  biólogo molecular abandonou sua carreira, seguiu a religião budista e depois se tornou assessor do Dalai Lama, o líder espiritual dos budistas tibetanos.

Antes de fazer essa transição para os Himalaias, Matthieu fez um doutorado em genética molecular e trabalhou junto com François Jacob, ganhador do Prêmio Nobel de Medicina de 1965. Nesse ano que ele escolheu a religião depois de ter lido e ficado impressionado com textos budistas.

De acordo com a neurologista Claudia Klein, Matthieu tem o córtex pré-frontal mais expandido já estudado pelos cientistas. Conforme ela, talvez por conta disso o homem tenha entendido que ser feliz é um estado interno. Até porque, a ansiedade, frustração, medo e apego impedem as pessoas manterem a felicidade por conta da desestruturação do sistema de recompensa do córtex pré-frontal.

“Isso significa que muitas vezes nos frustramos por passarmos muito tempo programando um futuro que não acontece exatamente do jeito que sonhamos. As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no presente. Entenderam que o futuro é a ressonância do hoje”, disse Claudia.

3 conselhos para ser feliz

Minha vida

1 – Ser paciente

“Não seja como uma criança que faz pirraça. ‘Eu quero ser feliz agora’, isso não funciona. A fruta amadurece com paciência e vira uma fruta e uma geleia deliciosas. Você não pode fazer isso com uma fruta verde. Leva tempo cultivar todas aquelas qualidades humanas fundamentais que geram bem-estar”, disse Matthieu.

2 – Treinar a mente

“O que você fizer vai mudar seu cérebro. Se você aprender malabarismo, mergulhar ou esquiar, seu cérebro vai mudar. Da mesma forma, se você treinar sua concentração, se você treinar para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta, seu cérebro vai mudar, você será uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez”, pontuou ele.

3 – Praticar a felicidade pouco a pouco e frequentemente 

“É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido”, finalizou.

Fonte: Minha vida

Imagens: Minha vida