O vídeo que tem feito o mundo inteiro dormir feito anjinho

Você tem dificuldades pra dormir? Se tem, você está entre os 40% da população brasileira que sofre com o problema. Insônia é um distúrbio persistente que altera a capacidade de dormir ou ter um sono ininterrupto a noite toda. Quem tem insônia geralmente começa o dia cansado, mal humorado e sem energia. O que prejudica seu desempenho no trabalho e a qualidade de vida em geral.

As principais causas relacionam-se a stress, ansiedade e depressão. Existem fatores médicos que contribuem pra insônia. Essas condições incluem dores crônicas, dificuldade para respirar, incontinência urinária, distúrbios da tireoide, refluxo etc. Outras questões que contribuem pra insônia são mudanças no ambiente ou horário de trabalho e uso de substâncias como cafeína, nicotina e álcool.

Algumas atitudes podem contribuir pra você dormir melhor. Praticar atividade física e se impor a adequação a uma rotina de sono podem ser um começo. Não comer muito à noite, não “poluir” a mente com o noticiário e não levar para cama objetos eletrônicos também contribuem pra você começar a ter um sono melhor. Pode-se ainda recorrer a uma leitura leve, meditações guiadas e música new age.

A música calma, o barulho da água, os sons da natureza de modo de geral. Tudo pode contribuir pra indução ao sono. Em decorrência disso, um vídeo gravado na Irlanda viralizou entre a galera notívaga do mundo todo. O vídeo tem 8h e 20min de duração e já foi reproduzido por mais de 10 milhões de pessoas que recorreram a ele para melhorar seu sono.

O vídeo foi feito pelo cineasta Johnnie Lawson, que já filmou 174 vídeos próximos a rios e lagos na Irlanda e na Irlanda do norte. Ele postou o primeiro vídeo no YouTube há 5 anos e hoje em dia seu trabalho está sendo usado até pela unidade de cuidados intensivos no University College Hospital, em londres.

O lago sereno filmado por Johnnie fica em Leitrium, na Irlanda. É um lugar bonito e intocado. Ele diz que a intenção foi capturar o verdadeiro sentido do espaço. Ele recebeu vários pedidos de pessoas que sofriam de insônia e encontraram paz e sono tranquilo no vídeo de Johnnie.

Então não sofra mais pra dormir. Hoje à noite coloque o vídeo de Johnnie, concentre-se na respiração e amanhã nos conte aqui nos comentários como foi sua experiência.