5 benefícios da ingestão de lactobacilos

Ao ouvir o nome “bactéria“, automaticamente pensamos em coisas ruins, pois esses seres vivos costumar se associar a doenças. No entanto, há sim integrantes do Reino Monera que podem ser aliados da nossa saúde. Nesse sentido, os principais amigos que temos são os lactobacilos.

Por isso, nesse post explicaremos o que são essas “bactérias do bem”. Além disso, mostraremos 5 benefícios da ingestão desses seres vivos. Em síntese, os lactobacilos atuam principalmente no intestino, mas seus benefícios se estendem por várias partes do corpo.

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O que são os lactobacilos?

Primeiramente, os lactobacilos se classificam como probióticos. Ou seja, são organismos vivos que não fazem mal ao adentrar em nosso metabolismo. Pelo contrário, essas bactérias ajudam a manter saudável a microbiota intestinal.

Em nosso intestino, esses microorganismos auxiliam na absorção de nutrientes dos alimentos que comemos. Ademais, os lactobacilos reforçam a integridade de nossa parede intestinal. Assim, criam um ambiente propício para que outros bons micróbios se instalem.

Sendo assim, há duas formas de se ingerir probióticos: por meio de alimentos e por meio de suplementos. No primeiro caso, fortes fontes dessas bactérias são os iogurtes e os leites fermentados. Já na ingestão suplementar, um profissional de saúde pode te indicar um bom rótulo.

Alivio da irritação intestinal

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Conforme dito anteriormente, os lactobacilos auxiliam na microbiota intestinal. Com isso, as digestões são mais “suaves”, e consequentemente, irritações diminuem. Isso é muito positivo para quem sofre da Síndrome do Intestino Irritável (SII).

Em suma, as pessoas com esse problema sentem fortes dores na barriga, além de inchaços e movimentos incomuns do intestino. Logo, a ingestão de lactobacilos podem ajudar na atenuação de todos estes sintomas.

É o que diz um estudo com 60 pessoas portadoras do problema. Após o consumo de L. acidophilus, os cobaias apresentaram diminuições no inchaço depois de dois meses ingerindo a fórmula. Além disso, foi possível observar uma melhora significativa nas dores intestinais.

Tratamento da Obesidade

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Primeiramente, já se sabe que a microbiota intestinal de um obeso tem particularidades. Afinal, estudos demonstraram que esse ambiente abriga menos volume do lactobacilo Akkermansia muciniphila. 

Nesse sentido, cobaias de um estudo demonstraram uma redução de massa corporal entre 40% e 50%, após a ingestão regular do lactobacilo ausente. A propósito, vale lembrar que esse tipo de probiótico não está disponível no mercado na forma de suplemento. No entanto, ele pode ser consumido através de cebolas, castanhas e chocolates.

Redução do colesterol

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Não é nada bom estar com altos níveis de colesterol ruim (LDL). Quando isso acontece, há maiores chances de se desenvolver doenças cardíacas fatais. Nesse sentido, os lactobacilos podem auxiliar na diminuição desses níveis. Entre eles, o que mais ajuda é o L. acidophilus.

Afinal, estudos demonstraram que a ingestão desse probiótico gera a redução de todo o colesterol, incluindo o bom (HDL). Portanto, a utilização desse lactobacilo deve ser monitorada por um médico, de modo a repor a perda do colesterol benéfico.

Aumento da imunidade 

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De início, nosso corpo não identifica logo de cara quais bactérias são boas e quais são ruins. Por isso, quando um lactobacilo entra em nosso organismo, automaticamente nossas células de defesa o atacam.

Consequentemente, o sistema imunológico aumenta seu nível de atividade. Logo, se um agente maléfico entrar, estaremos mais preparados para lidar com a invasão nociva.

Melhora na aparência da pele

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Por fim, a ingestão de lactobacilos também traz benefícios estéticos. Com o intestino regulado, a eliminação de toxinas fica mais eficiente. Logo, a pele apresenta uma maior hidratação, juntamente com uma melhor aparência.

Além disso, os probióticos atuam na redução dos processos inflamatórios. Com isso, as dermatites se tornam mais raras. Portanto, usar lactobacilos é  dificultar a formação de cravos e acnes.

Fonte: Mega Curioso.