Dormir pode ser considerado, por muita gente, uma das melhores coisas da vida. E mesmo que vocĂȘ seja uma pessoa que nĂŁo gosta muito dessa prĂĄtica, todos nĂłs precisamos de uma boa noite de descanso. E cada um de nĂłs tĂȘm os seus hĂĄbitos de sono. Seja um cochilo ou uma longa noite de sono, todo mundo dorme.
Todos os seres humanos possuem a necessidade de dormir. Independente de como fazemos isso, dormir estĂĄ em nossa rotina diĂĄria. No entanto, nĂŁo quer dizer que todas as pessoas tenham um sono de qualidade.
Essa qualidade pode ser ruim por causa de algumas distraçÔes que sĂŁo Ăłbvias. Mas existem aquelas nĂŁo tĂŁo Ăłbvias assim, mesmo que tenham perturbado a noite de repouso dos indivĂduos por milhares de anos.
InfluĂȘncia no sono
Como por exemplo, a lua e suas fases. Isso jĂĄ foi estudado hĂĄ muito tempo para saber o potencial impacto que ela tem no sono. No entanto, os resultados dessas pesquisas foram inconsistentes.
Agora, um novo levantamento, que de acordo com os pesquisadores estå entre um dos maiores do tipo, monitorou o repouso de mais de 850 pessoas em Uppsala, na Suécia. Para isso, os profissionais usaram mediçÔes de polissonografia para conseguirem determinar o começo, duração e qualidade do sono durante uma noite.
Essas mediçÔes foram registradas nos participantes durante vårios anos. Tanto em homens quanto mulheres. As noites representaram diferentes fases da lua. A ideia é que o brilho crescente dela deve afetar o sono de forma geral. Jå que, normalmente, as pessoas tendem a dormi melhor no escuro.
Estudo
Essa teoria Ă© confirmada em alguns estudos. Contudo, outros jĂĄ nĂŁo conseguem reproduzi-la. Nessa nova anĂĄlise, os resultados parecem ir de encontro com a hipĂłtese de que as fases da lua tĂȘm uma influĂȘncia bastante significativa e detectĂĄvel no sono. Entretanto, nem todas as pessoas sĂŁo afetadas da mesma forma.
“Descobrimos que homens cujo sono foi registrado durante as noites no perĂodo crescente do ciclo lunar, exibiram menor eficiĂȘncia do sono e maior tempo acordado apĂłs o inĂcio do repouso, em comparação com homens cujo sono foi medido durante as noites no perĂodo de declĂnio. Em contraste, o descanso das mulheres permaneceu praticamente inalterado pelo ciclo lunar”, disse o neurocientista e primeiro autor do estudo, Christian Benedict, da Uppsala University.
Por mais que no sexo feminino os resultados tenham sido menos sugestivos nos padrĂ”es de sono, o fenĂŽmeno ainda Ă© visĂvel. O estudo mostrou que as mulheres dormiram, em mĂ©dia, quase 12 minutos a menos nas noites em que a lua estava indo de nova para cheia, em comparação com as noites minguantes.
Fases da lua
Em conclusĂŁo, os homens dormiram mais de 20 minutos a menos nas noites crescentes. AlĂ©m do que, outros marcadores dos efeitos da lua eram mais visĂveis no sexo masculino. Como por exemplo, 3,4% menos eficiĂȘncia no sono, mais vigĂlia e mais interrupçÔes nos estĂĄgios de repouso durante a fase crescente.
“Nosso estudo, Ă© claro, nĂŁo consegue distinguir se a associação do sono com o ciclo lunar foi causal ou apenas correlativa”, ressaltou Benedict.
Ou seja, Ă© evidente que existe uma coisa acontecendo que parece fazer as pessoas dormirem de uma maneira diferente com relação Ă fase da lua. No entanto, Ă© difĂcil apontar com certeza a extensĂŁo desse efeito.
Fonte: https://www.sciencealert.com/giant-study-shows-the-moon-exerts-a-powerful-influence-on-how-we-sleep
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